Step 2：慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次 。
第9式：掌心画圆
Smart Tips：这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想 。
Step 1：双手伸直向前伸，手臂不要屈曲 。
Step 2：以肩膊为中心点， 手掌先向前画大圆圈 。
Step 3：然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次 。
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