瑜伽的功效绝不在于减肥瘦身 ， 它可以疏通我们的身体 ， 强健经脉 ， 获得顺畅的呼吸 。 它虽然不是一味快速见效的药 ， 却能够在长期的练习中保护我们的身体 。
当肠胃出现问题的时候 ， 女生会有长痘、肥胖和口臭等问题 ， 身体没有良好的消化功能 ， 自然就会一天天地憔悴下去 。 三个瑜伽体式帮助女生缓解肠胃的胀气、堵塞 ， 让你重获畅快身体 。
动作一：融心式
有的女生完成婴儿式的时候会感觉到膝盖过于紧张 ， 那么你不妨试一试融心体式 。 融心式保护膝盖压迫力小 ， 臀部抬高所以对腰部有更大的锻炼作用 ， 所以可以增加排泄功能 ， 滋养心胸 ， 和婴儿式有着一样的伸展肩背的功效 。 脚背贴地跪在垫子上 ， 臀部向前往上 ， 大小腿接近直角 。 身体向前延伸贴在垫子上 ， 腰臀会有流畅的曲线 ， 肠道获得按摩 。
动作二：犁式
犁式将肩部以下都进行弯折 ， 难度系数比较大 ， 容易伤害颈部 ， 所以一定要选择的安全的瑜伽垫 ， 最好在专业的指导下进行 。 犁式动作幅度大 ， 对于腹部及内脏有很好的按摩功效 。 躺平之后将双腿往上抬 ， 带动腰臀离开地面 ， 脚尖在头部前面找到支点 。 双手支架起后腰背形成稳定的三角形 ， 肩颈保持躺着的姿势 。 恢复时也要尽量缓慢 ， 双腿持续并拢往回 ， 双手护在两侧直到身体放平 。
动作三: 站立前屈
借助枕头的厚度可以让前屈变得简单 ， 双脚稍微打开 ， 将枕头放在腹部和大腿中间隔开距离 ， 双手尽量放在脚踝上 。
瑜伽之所以能够成为女生的最爱 ， 还在于在喧嚣的生活压力之下 ， 瑜伽给了女性一方沉静 ， 沉淀下内心 ， 面对更好的自己 。
【清理肠道促进消化的三招瑜伽体式，女生都需要】本文《清理肠道促进消化的三招瑜伽体式 ， 女生都需要》
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