【长期喝饮料会出现骨质疏松】
另外 ， 我们都知道肥胖是人体能量摄人大于能量消耗所造成的 。 而且 ， 饮食是导致人体肥胖的重要因素 。 近年来 ， 随着“可口可乐化”或“麦当劳式”的饮食和生活习惯越来越盛行 ， 肥胖人群也随之增加 。 据研究 ， 一罐375毫升的罐装可乐所含的热量约为147卡路里 ， 这相当于正常人一天所需热量的八分之一左右 。 由此可见 ， 碳酸饮料喝得过多 ， 很可能导致肥胖 。 如果儿童出现肥胖的现象 ， 还可能使其更易患心理障碍、高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症 ， 严重时还可能导致生殖系统发育不良等 。
凡事都得要有“度” 。 一旦超过了这个“度” ， 即使是营养丰富的食物 ， 也可能变成有害物或多余物 ， 威胁我们的身体健康 。 所以 ， 应该少喝含糖的碳酸饮料 ， 预防体重增加、蛀牙和其他健康问题 。 如果一定要喝运动饮料 ， 喝时不要小口抿 ， 应尽量快速喝完 ， 也可以用吸管喝 ， 因为这样做可以减少饮料和牙齿接触的时间 。 另外 ， 切记喝完后不要立刻刷牙 ， 最好是先用清水漱口 ， 半小时后再刷牙 ， 否则对珐琅质的伤害更大 。 另外 ， 还有一些运动型的饮料或者水 ， 一定要是在进行过大量运动后喝才有效 。 科学家建议 ， 最解渴、有益的饮料还是白开水 。 所以 ， 为了自己的身体健康 ， 我们应该多喝水 ， 少喝饮料 。
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