近几年来 ， 越来越多的人加入冬泳队伍 ， 也就是在气温小于10℃以下游泳 。适度冬泳能增强心血管功能 ， 受到寒冷刺激后全身血液循环和新陈代谢速度加强 ， 防治心血管疾病 ， 降低患动脉硬化和高血压风险 ， 不妨来具体看一看冬泳的好处 。
据 报道：12月21日 ， 沈阳 。一群大爷大妈准备破冰冬泳 ， 遭遇公园保安阻止发生争执 ， 保安认为水域较深存在危险 。最终大爷大妈不听劝 ， 不惧危险脱衣冬泳在湖里畅游 ， 一位冬泳爱好者称：他们经常管理我们 ， 把我们破冰工具都拿走了 ， 我们冬泳都20多年了 ， 对自己安全问题有保证 。对此引发网友热议有网友认为：保安也是怕出事才进行阻拦 。也有网友表示：在安全范围内就行 ， 冬泳是一种强身健体的项目 。
坚持冬泳有哪些好处？
1、改善血液供应
受到冷水刺激后 ， 身体外周血管关闭 ， 为能为重要器官 ， 如心脏、大脑、肝脏和脾脏提供足够血液 ， 大量氧气快速运输到大脑细胞中 ， 帮助消除神经系统疲劳 。另外 ， 接触冷水后可急促吸气 ， 呼吸暂停 ， 几秒后会立即转化为深呼气 ， 再恢复均匀且深长的有力呼吸 ， 从而提高肺组织弹性 ， 吸入更多的氧气 ， 呼出大量二氧化碳 ， 从而加强呼吸系统功能 。
2、促进胃肠道蠕动
冷水可改善消化系统功能 ， 因为呼吸加深加快 ， 膈肌升降幅度变大 ， 进而加快腹腔血液循环速度 ， 促进胃肠道蠕动 ， 缓解便秘问题 。
3、让皮肤更加红润
坚持冬泳能让皮肤变得更加红润 ， 有光泽 ， 也能维持皮肤弹性 。因为受到冷水刺激后 ， 皮肤血管强力收缩 ， 皮下脂肪也随之增厚 ， 血液循环变得旺盛 ， 为皮肤提供足够的营养 ， 从而达到美容养颜效果 。
温馨提示
【冬泳有什么好处，冬泳有利于健康吗？】虽然冬泳有一定的好处 ， 不过一定要把握好度 ， 气温越低 ， 游泳的时间就越短 ， 3℃左右游泳三分钟左右就行 。并不是所有的人都适合游泳 ， 若出现严重的心脏病、肝炎或高血压、肾炎以及重度胃溃疡等不能冬泳 ， 以免让病情恶化；中耳炎患者也不能游泳 ， 以免水进入耳朵且难以排出 ， 严重时可造成中耳穿孔 。中耳炎彻底治愈后 ， 游泳时必须戴上耳塞 ， 防止耳朵中进水；传染性皮肤病和患有其他传染性疾病的患者不能游泳 ， 以免导致传染病蔓延 。
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