3.第三多喝水、多运动、多出汗 。
人体重量的约60%是水 。 水喝多了 ， 尿就会多 ， 就可以稀释血液中的毒素 ， 减轻肾脏的负担；运动多了 ， 出汗就会多 ， 出汗可以排毒 。 促进新陈代谢 ， 缩短粪便在肠道停留的时间 ， 减少毒素的吸收 ， 溶解水溶性的毒素 。 如果条件许可 ， 本身又没有高血压、心脏病等 ， 有时候去洗洗桑拿出出汗也是可以的 。
4.第四戒烟、节制饮酒 ， 避免刺激性的食物 。
烟酒是造成男士体内积毒最主要最直接的原因了 ， 男士排毒养颜最好的办法就是尽量避免和节制饮酒 ， 戒烟 ， 减少刺激性食物摄入 。
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