排球托球技巧 _手臂

在日常生活中，如果我们要锻炼身体的话，还是有很多体育运动可以选择的，比如有很多朋友都特别喜欢排球，但是想要玩好排球的话，还是有很多技巧的。接下来介绍排球托球技巧，还会说一说，避免排球托球时手臂疼痛的方法，一起来看看下面关于排球的一些知识吧。

一，排球托球技巧
排球托球技巧主要有以下几个，排球托球的方法还是有很多种，排球托球的时候，不管是用叠指法还是包拳法，都要确保掌根紧靠在一起，这样投球的时候才会稳。另外还要注意，要保证击球点保持在和腰腹部位置一臂的距离，这样才能够有余地的托球。除此之外在来球的时候还要根据具体的情况灵活变化自己的身体重心。在必要的时候可以运用腰腹力量，比如篮球的力量比较小，或者托球的距离很远，用腰腹力量可以增加球的反击力。

二，避免排球托球时手臂疼痛的方法
【排球托球技巧】避免排球托球时手臂疼痛的方法有很多，在托球的时候一定要让拇指按紧，这样可以让整个手臂绷紧，拖球的时候手臂就不会太疼了。还可以直接买一个稍微薄一点的护腕戴在手上。除此之外在选排球的时候，可以购买那种比较软而且也比较有弹性的排球。另外在玩排球之前，可以给手臂做一些热身。除此之外在平常的时候要多练习适应这种疼痛感。