伦敦有一些研究案例发现 ， 侧躺看手机可能会导致暂时失明 。 这是因为侧躺玩手机时往往是一只眼睛接受更多的手机亮光 ， 一旦停止玩手机 ， 这只适应了亮光的眼睛机会短暂失明直到调整至和另一只眼相同 。 玩手机已经现代人的睡前功课 ， 很多女生还喜欢侧躺着看手机 。 这些行为都会对你的眼睛和睡眠质量造成十分不好的影响 。
睡前玩手机的危害
(一) 导致近视
躺着看手机 ， 眼部和手机的距离会不自觉变近 ， 眼睛肌肉无法放松 ， 就会导致真性近视的产生 。
(二) 导致青光眼
在黑暗的环境中玩手机 ， 手机屏幕产生大量强烈的光线会导致眼球内部的压力上升 ， 容易诱发青光眼等眼部疾病 。
(三) 蓝光侵蚀
手机产生的高能量光线 ， 可以直接到达视网膜 ， 造成无法逆转的眼底损伤 。
(四) 降低睡眠质量
手机里丰富精彩的信息会让人在睡前心情兴奋 ， 推迟睡眠时间 。 伴着手机睡觉会接受到大量辐射 ， 导致失眠、睡眠浅等问题 ， 影响睡眠质量 。
如何改善玩手机习惯
如果你无法一下子停止睡前玩手机的习惯 ， 那就用下面的方法尽量保护你的眼睛吧 。 首先 ， 降低手机亮度 ， 降低眼睛的压力 。 其次 ， 手机使用夜间模式 ， 主要是调节字体和底色的色差 ， 日间使用的黑与白色差大 ， 字体更清楚 ， 但是在夜间更伤眼睛 。 减少每次看手机的时间 ， 多做眼部护理 ， 包括涂抹眼霜和眼部按摩 。 合理的按摩动作不仅可以帮助肌肉恢复 ， 减轻疲劳 ， 还可以减淡熊猫眼和皱纹 。 想要成为电眼美女最重要就是保护好自己的眼睛 ， 神采奕奕的眼神才能显得人更精神 。
【侧躺玩手机或短暂失明？你还在睡前玩手机吗】本文《侧躺玩手机或短暂失明?你还在睡前玩手机吗》
推荐阅读
- qq怎么修改保密手机号码
- 玩具掉马桶堵了怎么办
- 玩大象是什么意思
- 长沙哪里好玩
- 剑魂世界手游好玩吗 完美世界好玩不
- 手机号解除微信号绑定
- Win8.1系统连接手机发送的WiFi热点就会蓝屏怎么办？
- 天津哪里好玩
- 无锡哪里好玩
- 厦门旅游必去的9个景点 厦门有什么好玩的