4、锻炼手臂力量
找一个舒适的地方，不断做摆臂动作，并且加快摆臂频率，锻炼手臂力量，这样有助于跑步时更快地摆臂，提升跑步速度 。
200米跑步注意事项
跑200米，你知道哪些事项需要注意吗？若不注意，突然脚抽筋、肚子疼、头晕，别怪我没告诉你以下这些注意事项哦：
1、做准备运动，方式有很多种，如慢跑一圈、做压腿动作等，如果准备运动做得不充分，可以会出现脚抽筋等情况，所以，要多加注意 。
2、尽量不要在早上练习，因为很容易把空气中的灰尘吸入肺中，但等太阳出来后，可以跑步锻炼，因为一旦太阳出来，水蒸气就会上升，灰尘也会随之消散 。
3、不要空腹跑步，易低血糖，出现头晕等不适症状，甚至引起更为严重的并发症 。
4、月经期间不要跑200米，因为这一时期人的身体虚弱，跑步会增加身体负担，影响人的健康 。
5、穿着合适的衣服，因为出汗后衣服会紧贴身体，让人感到不适，建议穿吸汗性强的衣服 。
6、跑步过程中，会流很多汗，要注意补水，但不要喝冻饮料，因为会刺激胃肠道粘膜，引起不适 。
运动会跑200米的技巧200米这种短跑项目没有战术可言，重要的弯道技巧，起跑后尽量压住步伐提高步频
记得前一天休息好，少吃油腻的食物，多吃一些富含b族维生素的谷物类食物，赛前适当慢跑热身，就可以了 。
【运动会女子800米技巧 运动会200米技巧赛前准备】可以在赛前吃一点巧克力，喝上一点咖啡，会有些效果的
运动会200米短跑怎么跑？？方法如下：
1、对枪声作出反应后，就必须开始竭尽全力拼命跑，要尽可能快的把速度提起来 。要注意在加速的过程中，头的姿势总是低着的，视线从看着地面逐渐过渡到向前方看，这个时候头才逐渐抬起，身体也逐渐从较大的前倾过渡到直立起来 。
2、从弯道跑上直道时，应该从弯道内侧逐渐地向跑道中间和外侧方向跑 。这时两条胳膊的摆臂动作幅度要逐渐过渡到一致，双肩也要自然的平衡起来 。这些转换的动作都要在很短的时间内尽快完成 。
3、在最后50米，最关键的还是集中精力在尽力保持正确的技术动作上，不应该去考虑自己的位置、别人的情况，而是要注意摆臂摆到合理的位置，努力使腿作出正确的折叠、积极的前摆等动作 。然后在最后掌握好冲线时身体下压的时机，这样才能跑出自己最好的成绩 。
校运会 200米 技巧你好!
希望以下信息能帮助到你~!
200米
一 赛前注意:
1.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘 。
2.了解一下对手的情况 。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数 。其次是自己做好充分准备 。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚 。
二 准备活动
1.先慢跑微出汗就可以 。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开 。
3.做2、3个30米的加速跑 。
以上内容在比赛前20分钟做完 。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋 。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来 。
三 比赛时
200米属于短跑类，起跑首先要注意的，就上道后要集中精力，听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑 。其次，看过200米比赛的人都知道，200米起跑的位置在跑道的入弯处 。此时起跑器的安放至关重要 。安放时应把起跑器的延长线与你所在道次的内侧弧线相切 。这样有利于缩短距离和起跑后加速跑 。入弯后,身体向里侧略弯，基本上是两脚的左侧发力.
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