拉肚子怎么办最快的方法，腹泻腹痛的快速缓解小妙招 _拉肚子吃什么食物

拉肚子是生活中经常碰到的问题，肠胃紊乱食物过敏都会导致腹泻。拉肚子说明身体吸收出现了问题，会破坏机体酸碱失衡，多次腹泻则会导致缺水缺盐。拉肚子的时候要怎么办?这些方法可以快速缓解肠胃不适。

拉肚子怎么办最快的方法
一、补充水分和盐分
拉肚子会损失大量电解质和水分，身体变得虚弱。这时候可以喝盐水，热水中放盐调整比例到能够入口的感觉。盐水具有杀菌消炎的作用，能够平衡体内电解质，补充能量缓解不适。
二、避开刺激性食物
拉肚子的时候身体消化能力减弱，更加不能吃辛辣刺激的食物。以清粥为主要食物能够调养肠胃，也要适当补充蛋白质和维生素保持体能。重盐重油食物还有酒精都不能饮用，等待肠胃恢复正常。

三、酸奶
【拉肚子怎么办最快的方法，腹泻腹痛的快速缓解小妙招】酸奶能够调节肠胃菌群，帮助消化，乳糖不耐受的吃酸奶也不会有腹泻。经常吃酸奶能够促进肠胃蠕动，保护胃粘膜，调节胃酸的正常分泌。
四、石榴皮
石榴具有收敛理气的作用，酸甜味道缓解呕吐感。它的皮也有止泻效果，其中含有的根皮碱元素抑制分泌物和病菌繁殖，达到舒缓肠胃的效果。
五、益生菌
益生菌没有药物副作用，它可以调节菌群，在腹泻的时候服用能够帮助肠胃恢复正常。益生菌可以抵抗细菌，让肠道环境重新恢复正常。