读书记不住？女性提高阅读效率的方法 _不住

很多人想要养成阅读的习惯，但是一方面无法每天做到坚持阅读，另一方面即使在阅读一些书籍之后也无法记住其中的主要内容，更无法在需要的时候获取相关的主要信息。
遗忘是发生在每个人身上的一种正常的现象，是大脑自身的记忆功能自动处理信息的一种过滤方式，但是对于那些不想被过滤或者被处理的信息而言我们该如何保存呢?

通常人们认为记忆的储存需要通过短时记忆的到长时记忆的转化和储存才能最终真正成为我们大脑巨大的信息储存库中的一部分，这个过程中需要大脑将通过一系列的重复、整合和巩固，如果缺少这个过程信息则会消失。
但是从我们自身的经验来看，记忆并不完全是以这样的方式工作的，很多人都有一些非常难忘的深刻的人生记忆，而这些记忆的事件、场景以及其中所包含的情感通常只发生过一次就永远留在了我们的脑海中，但是其他一些记忆比如考试的大纲或者一些相关技能的知识往往需要我们不断的重复、巩固，即使是这样，考试过后或者一项技能任务完成很长一段时间之后，我们可能就会忘记了当时的记忆。