空腹真的不能吃这些食物吗
空腹真的不能吃这些食物吗
饮食上向来存在众多误区 ， 空腹不能喝茶相信是大家都知道的 ， 那空腹能喝牛奶、豆浆、酸奶吗？空腹喝这些会不会引起胃痛、肚子痛呢？有很多误区甚至我们都认为那是真理！那实际上是怎样的呢？下面我们一起来看看吧！
【空腹真的不能吃这些食物吗】糖
传言：糖是一种极易消化吸收的食品 ， 空腹吃糖 ， 人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值 ， 使血液中的血糖骤然升高导致眼疾发生 。
解析：错 。 对于糖尿病人来说 ， 空腹吃糖的确很危险 。 但对于正常人而言 ， 空腹适量吃一点糖 ， 可补充身体能量 。
茶叶
传言：空腹饮茶能稀释胃液 ， 降低消化功能 ， 还会引起“茶醉” 。
解析：错 。 只要不是空腹饮浓茶 ， 一般的茶叶泡水后并不会影响消化功能 ， “茶醉”就更加谈不上了 。
香蕉
传言：香蕉中含有较多的镁元素 ， 空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的钙镁平衡 ， 对心血管产生抑制作用 。
解析：错 。 香蕉的镁元素在水果中含量并不算很高 。 空腹吃香蕉 ， 控制在1～2根是没问题的 。
酸奶
传言：空腹喝酸奶 ， 会使酸奶的保健作用减弱 。 饭后两小时喝酸奶 ， 既有滋补保健的作用 ， 又有排气通便的作用 。
解析：错 。 酸奶的主要作用是为人体提供蛋白质 ， 补充人体钙质 。 空腹喝酸奶 ， 并不影响酸奶的保健作用 。
牛奶和豆浆
传言：这两种食物中含有大量的蛋白质 ， 空腹饮用时蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉 ， 起不到营养滋补作用 。
解析：错 。 若我们的身体需要启用蛋白质供能 ， 说明已长时间处于饥饿状态 ， 身体里的碳水化合物和脂肪基本上已消耗殆尽了 。
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