女生吃什么月经马上来，六种食物调理月经效果太好了 _月经饮食

月经不调已经成为现代女性的通病，因为紧张压力和紊乱作息往往会月经推迟来潮的时间，长时间会引发其他生殖疾病。这是内分泌紊乱的表现，女性应该要重视起来调理。这些食物可以帮助月经快点来，在月经之前多吃一点效果太好。

女性吃什么月经马上来
一、豆腐
豆类制品不仅蛋白质高，而且容易消化，还能调理雌激素，减肥和素食的女性尤其要多吃一些。它能够让缓解痛经，稳定内分泌。
二、南瓜
南瓜是温性食物，含有纤维和维生素E ，达到温和滋补的效果。南瓜口感绵密，直接蒸起来放糖吃，在月经前一周吃三四次，可以减少经期体虚体寒的症状。

三、红枣桂圆汤
红枣和桂圆都是补血滋阴的食材，能够疏通血液顺利排出。对于贫血体弱的女生特别有效果，体虚的人连吃几天可以让月经快点来，长期吃可以让面色红润。
四、红糖姜水
红糖姜水是女生都知道的缓解痛经方法，其实它不适合在月经时期使用，应该在月经前喝，可以提高代谢，补充营养增加血气，让月经按时来。月经时就不适合吃这种高糖食物了。

五、黑米
黑米含有多种微量元素，还有维生素B能够提高代谢能够。它作为粗粮有开胃饱腹的效果，让血糖缓慢上升，对体虚胃寒的女性尤其有好处，能够改善月经不调的现象。
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