水萝卜
【这些果蔬补水更强大】水萝卜 ， 水分含量92.9% 。 和白萝卜不同 ， 水萝卜在夏天较多见 ， 其中的维生素C含量较高 ， 是同等重量白萝卜的2倍 。 另外它还含有丰富的膳食纤维 ， 可促进胃肠蠕动 ， 有助于体内废物的排出 ， 具有利尿、消食等功效 ， 并且有利于解酒 。 水萝卜色彩鲜艳 ， 甘甜中带有微微的辛辣 ， 非常适合生吃 。
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