一个人要是想要保持身体健康， 可以通过很多的途径， 比如生活中多注意饮食， 保持正常的作息， 多加锻炼， 提高体质等等 。 其中， 最为关键的应该是要保持好的生活习惯 。
那么你知道， 好的生活习惯， 简直就是保养身心的灵丹妙药 。 小编今天就教给大家几个好的生活习惯 。 虽然平时不起眼， 但是只要多加注意， 绝对会帮你消除疲劳， 保持年轻 。
自言自语我们生活中总会遇到各种各样的烦心事， 这时候内心肯定会很郁闷 。 这些不良情绪如果不发泄出去， 就会造成很强的精神压力 。 而自言自语由于镇静， 舒缓压力的作用 。 我们通过碎碎念、自言自语， 把不开心的话念叨出来 。 可以将自己的压力宣泄出去， 增加我们的安全感， 在念叨之后调整好情绪 。
伸懒腰我们平时坐久了或者刚睡醒时， 总喜欢伸伸懒腰， 其实这是一个非常好的习惯 。 通过伸懒腰， 我们可以伸展一下久未运动和运动过量的肌肉， 让这些部位都得都有效的舒展 。 同时也能促进我们的血液循环， 让氧气的输送速度加快， 快速消除疲劳， 还能增强我们的肌肉活性呢 。
缓叠被子根据科学研究证明， 在我们睡觉的时候， 我们的汗液、皮质等各种物质都会粘附在被子上 。 所以如果在睡醒之后马上就叠被子， 其实是很不好的 。 因为他会把这些有害物质不容易被散发出去， 形成滋生螨虫的有利环境 。 晚上睡觉时近一步对人体造成危害 。
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