是不是会有不少的女性朋友平时都是特别经常去跑步的?可能平时看起来文文静静的你 ， 却是一名坚实的跑步运动爱好者 。 那么对于跑步你了解多少呢 ， 或者你平时的跑步是否都有跑对了 ， 是否都是使用一些正确合理的跑步动作呢?
可能这样的一个问题是比较少的女性朋友会去考虑的 ， 经常跑步你们都是跑着跑着就形成了自己的一个习惯 ， 而可能你也不会去考虑这样的一个习惯是否是对的 ， 觉得只要你习惯了就好 。
但是其实可能有的时候你用错了一些跑步动作 。
比如说 ， 你会不会知道你需要去尽量跑得低一点
可能不少的女性朋友平时在跑步的时候都是抬腿抬得比较高的 ， 可能是一种习惯 ， 或者可能是因为你觉得这样去跑步会更有运动的效果 。
但是其实可能这样的一种跑步动作也会更加容易对于你的身体关节造成伤害和冲击 。 这是因为你把脚抬得更高 ， 也经常会导致你的身体在落地的时候 ， 受重力和身体前倾的冲击更大 ， 你的身体关节也会更容易在这样的情况下受到伤害 。
还有你需要去懂得跑步之前的热身动作要做好
不要以为这是一件很小的事情 ， 甚至有的时候可能你经常都会有的时候因为时间匆忙 ， 直接去匆匆跑去跑步 ， 而忘记掉了在跑步之前进行一些身体的热身活动 。
这样的热身活动是非常必要的 ， 它会去告诉你的身体各个部位做好准备 ， 准备好去进行跑步这样的运动 ， 而这样的话也会让你更不容易因为跑步而受伤 ， 所以热身活动是必要的 ， 而且可能尽量做得久一点 ， 充足一点 。
对于这样的两个跑步知识可能是很多经常跑步的女性朋友都不知道的 。
【你跑步跑了快10年，但是这样2个知识你却不知道】本文《你跑步跑了快10年 ， 但是这样2个知识你却不知道》
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