一年的秋老虎又如期而至 ， 伴随而来的除了让人难以忍受的高温外 ， 还有嗡嗡作响惹人恼的蚊虫 。 我们不是后羿 ， 无法也不能把最后一个太阳射下来以贪求哪怕一丝清凉 ， 但是在自己的小巢里 ， 我们就是“造物主” ， 随时可以把它变得很脏乱或者 ， 既清凉又舒服 。
对抗秋老虎：家居生活清凉小窍门
PART1：清凉果蔬
虽然夏天给我们带来了难以忍受的高温 ， 但是也带给我们各种各样美味的健康果蔬 。 俗话说：不时不食 ， 以下介绍四类夏季有益可常吃的果蔬 。
【对抗秋老虎：家居生活清凉小窍门】1、含水量多的瓜类 。 夏季气温高 ， 人体丢失的水分比其他季节要多 ， 需要及时补充水分 。 夏季正是瓜类上市旺季 ， 其中冬瓜含水量居众菜之冠 ， 高达96% ， 其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等 。 另外 ， 所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点 ， 有降低血压、保护血管的作用 。
2、清热去湿的凉性蔬菜 。 夏季对人体毛孔张开 ， 过多出汗 ， 容易引起脾胃功能失调 ， 造成食物消化不良 。 吃些凉性蔬菜 ， 有利于生津止渴 ， 除烦解暑 ， 清热泻火 ， 排毒通便 。 夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、芦笋等 。 这些蔬菜正值旺产期 ， 不妨经常食用 。
3、解火败毒苦味蔬菜 。 苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等 ， 具有解热去暑、消除疲劳等多种功能 ， 苦味食品可促进胃酸的分泌 ， 增加胃酸浓度 ， 从而增加食欲 。 常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、艾草等 。
4、抗炎杀菌的蔬菜 。 夏季气温高 ， 病菌滋生蔓延快 ， 是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节 。 这时多吃些“杀菌”蔬菜 ， 可预防疾病 。 这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等 。
PART2：有氧绿植
夏天大部分人都会待在室内贪婪空调送来的阵阵凉意 ， 但开空调就必须门窗紧闭 ， 导致空气不太流通 ， 不妨在室内种几盆绿植 ， 更替一下室内的空气 。 每天照料着它 ， 看着它慢慢长大 ， 自然有平心静气之用 ， 倒也有几分心静自然凉的意味 。
1、近几年胖胖矮矮的多肉植物虏获了广大少女的芳心 ， 多肉植物色彩丰富 ， 种类繁多 ， 实乃萌货 。 而且不需要经常浇水 ， 打理方便 ， 在窗台种几盘多胖嘟嘟的肉肉 ， 给家里增添一份可爱和萌呆 。
2、红掌生命力顽强 ， 既可土栽又能水培 ， 能够调节室内空气湿度 ， 吸收有害气体 ， 改善室内空气质量 。 很容易在室内营造恬淡的气氛 ， 让你安适地度过片刻清静时光 。
3、金银花属多年生半常绿缠绕及匍匐茎的灌木 ， 有着其独特的清凉芳香气味 ， 自古被誉为清热解毒的良药 。 炎热的夏季 ， 在阳台栽种一棵金银花 ， 气味芳香透达又可宁神 ， 实乃乐事 。
PART3：清凉家居
要打造清凉家居 ， 就要从各个方面入手 ， 无论是家居防护还是一些家居的小物件也可以是大能手 ， 一些不起眼的小物件都可以是改善家居舒适度的关键所在 ， 不妨从各个细节入手 ， 打造清凉舒适的家 。
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