应对策略：不让宝宝长时间观看画面闪烁、变化迅速的电视节目 ， 1岁以内宝宝忌看电视；2岁的宝宝看电视20～30分钟之后就休息一段时间；3岁的宝宝看电视也不能超过一小时 ， 看完一个节目后应到外面玩玩 。
如何避免灯光污染
家庭装饰中灯光设计首先要考虑健康 ， 其次才能考虑协调和功能 。 据了解 ， 不合理的照明工具 ， 不恰当的照明方式 ， 对健康都会产生很大影响：明亮的光线可以改变大脑的内部时钟 ， 控制睡眠；过长时间在灯光下工作 ， 会降低人体对钙的吸收 。 所以市民在布置新家的时候一定要注意光健康的问题 。
【灯光污染有什么危害？如何避免灯光污染】灯光颜色不宜超3种
灯光颜色的选择 ， 要考虑人在居室中的感受 。 卧室中最好不要用刺激的灯光色彩 ， 而且应避免色彩强烈对比 ， 切忌红绿搭配 。 而餐厅则可以选择偏黄色、橙色的灯光 ， 因为这些颜色可以刺激食欲 。
另外 ， 红色的灯光看着喜庆 ， 但却容易使人血压升高 ， 呼吸加快；而白色的灯光则可以使高血压患者血压降低 ， 心平气和 。
最为关键的是 ， 运用灯光色彩也不能走极端 ， 不要把灯光设计成五颜六色的 ， 以免危害人体的健康 。 灯光的色彩如果反差太大 ， 让人眼花缭乱 ， 有损视力 ， 还会干扰大脑中枢高级神经的功能 。 颜色过多 ， 容易产生光污染 ， 如果长期遭受彩光污染 ， 会诱发流鼻血、掉牙、血压升高、白内障 ， 甚至导致白血病和其他癌变 。 此外 ， 不合理的灯光色彩还会影响儿童的视力发育 。
一个房间里灯光颜色最好不要超过3种 ， 各种颜色也应该协调统一 。
每天最少要有两小时日照
从和谐人居的角度讲 ， 理想的家居光环境是自然光和人造光的有机组合 ， 两者缺一不可 。 众所周知 ， 阳光可以杀尽室内空气中有害微生物；人的皮肤接受阳光中紫外线照射后能产生维生素D阳光照射还可预防小儿佝偻病的发生；可提高人体免疫能力 。 专家们认为 ， 室内每天有两小时日照是维护人体健康和发育的最低需要 。 在古代 ， 人们称阳光充沛的住宅为向阳府第 ， 称日照不足的住宅为背阴之宅 ， 并认为前者宜居后者不宜居 ， 同时 ， 人们还将住宅是否向阳与居住者的寿命联系起来 ， 堪舆书称：何知人家得长寿 ， 迎天沐日无忧愁 。 可见在住宅必须要有自然光的问题上 ， 古今的看法是一致的 。
在选择住宅阶段 ， 要细心考察室内各个空间的采光情况 ， 光度以白天不用开灯便有良好视觉为宜 。 要尽量避免阳光直射 ， 同时注意光照的均匀度 ， 室内半明半暗是阴阳不平衡的表现 ， 室内某些空间如卫生间、厨房等因缺乏日照而变成黑厕、黑厨 ， 对居住者的健康也有所不利 。
在装修阶段 ， 许多人对人造光环境的设计没有给予足够的重视 ， 安装灯具时考虑不周 ， 导致室内照明不能很好地配合居住者在室内的日常活动 ， 使居住者眼睛疲劳、视力下降 ， 甚至出现头痛、身体乏力、精神不振等症状 。 调查显示 ， 70%的消费者不知道灯光装饰不当会给居住者的健康带来负面影响 。
室内灯光宜柔和不宜太亮或太暗
光和气 ， 是评判住宅是否宜居的两大主要因素 。 在古代 ， 住宅的采光和纳气基本上都来源于自然环境 ， 所以古人对住宅的选址和朝向非常重视 ， 尽量将房子建在光线充足、藏风聚气的地方 。
随着人类科技的不断进步 ， 在现代社会 ， 人们可以通过各种技术手段在一定程度上改善室内的光气环境 ， 而不完全依赖于大自然 。 在空气对流不够理想的情况下 ， 可以通过风扇、空调等调节室内的气流速度；在光照不足的情况下也可以利用人造光使室内保持明亮 。
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