高原旅游需要注意的健康细节


高原旅游需要注意的健康细节



高原旅游需要注意的健康细节
高原旅游需要注意的健康细节
注意保暖 , 高原的昼夜温差非常大 , 而且早、晚气温偏低 。 一般海拔每升高1000米 , 温度降低6℃ , 一定要注意保暖 , 即使在夏季也必须准备外套或毛衣 。 另外 , 保持身体的干燥也很重要 。
高原强烈的阳光和紫外线会伤害眼睛 , 应准备太阳帽和墨镜 。 高原有很多冰雪环境 , 冰雪地及水面会反射很强的太阳光 , 在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时 , 即可造成雪肓 。 所以 , 在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜 , 或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜 。 雪肓会造成暂时性失明 , 轻微的症状是:对光线敏感不停眨眼 , 眼中似有沙子 , 疼痛 , 眼睛发红 , 不停的流泪 。 若发生雪肓 , 应以眼药水清洗眼睛 , 到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇 , 减少用眼 , 尽量休息 。 良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状 , 但完全恢复通常须5~7天 。
高原尘土大 , 卫生条件不好 , 所以不宜使用隐形眼镜 。 要戴的话 , 不妨考虑使用用完即弃型的镜片 。
刚刚上高原的时候由于气候干燥 , 会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂 。 所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏 。
带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适 。
【高原旅游需要注意的健康细节】小心中暑 , 高原的阳光是很可怕的 , 尤其在夏天做长时间的户外活动的时候 。 因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等 , 而且要多喝水 。 发现有人中暑 , 应尽快将其移至阴凉通风处 , 抬高头肩部半躺下 , 脱掉外衣用水湿润患者内衣 , 不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低 。

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