三、初到高原要注意些什么？
1、刚到高原 ， 每一个人都会感到不同程度的胸闷 ， 气短 ， 呼吸困难等缺氧症状 ， 严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状 。 但这并不说明您不能适应高原 ， 这种反应是很正常的 ， 如果能够正确地保护自己 ， 1-3天后 ， 一般都可使上述症状好转或消失 。 但反应缓解之后 ， 并不是就可为所欲为 ， 更应该控制自己的行为 ， 才能起到很好的作用 。
2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适 。 当然 ， 吸氧能暂时解除胸闷 ， 气短 ， 呼吸困难等症状 ， 但停止吸氧后 ， 症状又会重新出现 。 这样便延缓了适应高原的时间 。 我们主张 ， 如果你上述症状不很严重 ， 特别是在静息时较轻微 ， 最好不要吸氧 ， 这样使你很快适应高原环境 。
3、刚进入高原 ， 不可暴饮暴食 ， 以免加重消化器官的负担 ， 使其能很好地适应此环境 。 最好不要饮酒和吸烟 。
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