民以食为天 ， 吃饭是民之根本 ， 当然 ， 这里说的是合理、健康、科学饮食 ， 要是错误饮食 ， 则是糟糕事情 。 现在饮食 ， 很多人会很任性 ， 早上不吃、中午随便吃、晚上疯狂吃 。 这种饮食方式 ， 小编并不赞同 。 特别是晚上 ， 更应该注意 。 一项跟踪报道 ， 晚上七点后进食居然会造成心梗、脑梗的发生 。
很多人我行我素 ， 晚上应酬时 ， 吃完一场赶另一场 ， 在凌晨 ， 还出门吃个宵夜 ， 看似惬意的生活 ， 其实有安全隐患 ， 很多疾病和吃晚饭有关 。
引起胃病
吃的晚 ， 本身休息的胃部 ， 会继续工作 ， 处于疲劳的状态 ， 胃部消化不良、消化慢 。 胃粘膜上皮细胞得不到及时更新 ， 会在修复过程中 ， 出现病变 。 要是吃了油炸、烧烤刺激性很大的食物 ， 还会罹患胃癌 。
造成失眠
【这个慢性自杀的饮食习惯】吃的晚 ， 还会造成胃部、肠道、肝脏、胆部等器官 ， 重新工作 ， 睡眠意识减弱 ， 大脑会时刻处于兴奋状态 ， 出现失眠、多梦症状 ， 时间一长 ， 会引起神经衰弱 。
造成结石
吃进身体的食物 ， 需要代谢、排出 ， 一般来说 ， 饭后三四个小时 ， 是排钙的高峰期 ， 但是 ， 因为吃的晚 ， 可能在排钙时 ， 人们已经睡着了 ， 尿液不及时排出 ， 钙质会沉积下来 ， 时间长 ， 会在肾脏、输尿管、膀胱中形成结石 。
造成糖尿病
晚上吃的晚 ， 还会不断刺激胰岛素分泌 ， 胰岛素分泌会随着休息趋于平缓 ， 当你继续食用食物时 ， 会在持续分泌时 ， 造成B细胞负担加大 ， 长时间的这样超负荷、不科学分泌 ， 会造成B细胞功能紊乱 ， 甚至会衰竭 ， 容易造成糖尿病 。
造成肥胖
晚上吃的晚 ， 会让血液中的糖分、脂肪、氨基酸在食物消化、代谢时增高 ， 这些会转化脂肪 ， 沉积在身上 ， 时间长 ， 造成热量过剩 ， 让人发胖 。
引起胰腺炎
食物的消化需要经过十二指肠 ， 我们的胰腺这个时候会参与到食物消化过程中 ， 胰腺会分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶 ， 这些都为了促进消化 。
但是 ， 当你吃的晚、吃的多 ， 会造成小肠、胰腺之间出现只进不出的情况 ， 一些物质要是进入到胰腺中 ， 会引起炎症 ， 胰腺炎就发生了 。
对于三餐 ， 我们一般是这样规定的 ， 早饭在早上六点食用 ， 午饭在十二点食用 ， 晚上则在晚上六点食用 ， 当你晚饭时间超过六点 ， 甚至超过了七点 ， 可能会出现上面这些症状 。 当然 ， 当前社会很少有人晚饭是六点钟就吃好的 ， 当过了这个点吃晚饭 ， 需要这样做 。
五分饱最好
千万不要为了饱腹而狂吃 ， 这样无疑是不好的 ， 会影响到肠胃消化 ， 造成胃动力变差 ， 就感觉来说 ， 平时能吃两碗饭 ， 这时吃一碗就放下碗筷 。
