10、饮食保肾
【夏天补肾为秋冬储备身体能量】能够补肾的食物有很多 。 除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色的食物可养肾外 ， 核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用 。
夏天补肾的食疗方法
1、红枣黑米粥
红枣黑米粥非常美味可口 。 粥可以热的当主食吃,可以凉着当甜品喝,很养颜黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对肾虚有很好的补养作用 。 枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等 。 它有提高免疫力,防治骨质疏松和贫 。
2、黑豆豆浆
黑豆豆浆,由黑豆制成的豆浆 。 制作方法非常简便 。 肾虚的人食用黑豆豆浆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状 。
3、黑芝麻糊
黑芝麻糊一般简称芝麻糊,是用黑芝麻做成的糊状物,是一道中国传统美食 。 将黑芝麻磨成末状后,用温水或沸水冲开,就可以食用了 。 黑芝麻具有乌黑头发的效果,据说常吃黑麻糊可以让白头发变黑 。 许多洗发产品也是用黑芝麻做成的 。
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