有人工作任务紧 ， 醒来后就投入紧张工作 。 但此时大脑供血不足 ， 不仅导致工作效率低 ， 还容易疲劳 。 周迎春建议 ， 工作再忙 ， 醒来后最好睁眼躺在床上 ， 想想一天的计划 ， 让正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒” 。 然后缓慢起身 ， 伸个懒腰 。 还可以在床上做个小的伸展运动 ， 放松全身肌肉：左腿伸直 ， 右腿弯曲 ， 双臂水平张开 ， 上身有节奏地扭转20次;然后仰卧 ， 身体蜷缩 ， 双手抱膝 ， 静止一会 ， 然后缓缓上下滚动20次 。
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