初夏忌“二满”
1、汗满 。 初夏， 天气渐热， 汗液的排泄也会加快， 人体阳气会受损 。 此外， 热天人比较贪凉， 如空调、冷饮等， 易受寒湿 。
夏季养护阳气， 补中益气比较适合按揉足三里穴 。 该穴位在外膝眼下3寸， 距胫骨前嵴一横指， 当胫骨前肌上 。 取穴时， 由外膝眼向下量四横指， 在腓骨与胫骨之间， 由胫骨旁量一横指， 该处即是 。
具体方法是， 用拇指指面着力于足三里穴位之上， 垂直用力， 向下按压， 按而揉之 。 其余四指握拳或张开， 起支撑作用 。 按揉时， 会产生酸麻胀痛和走窜等感觉， 持续数秒后， 渐渐放松， 如此反复操作数次即可 。
2、湿满 。 这时节雨水较多， 导致空气潮湿， 易生皮肤病， 如湿疹、汗斑、湿性皮肤病等 。 中医祛湿可通过健脾来实现， 比较好的健脾运动是五禽戏中的熊戏 。
夜短要早睡， 出汗也养生
夏天昼长夜短， 对很多人来说， 按点睡觉是个难事儿 。 因此， 初夏应及时调整作息， 保证晚上10时到11时就寝， 早上5时半到6时半起床， 午饭后半小时短时午睡 。 这样， 等酷夏真正到来， 我们就能养成合理的作息了 。
夏天， 很多人怕出汗， 不爱锻炼 。 其实， 适当锻炼， 有利体内汗液排出， 帮助祛除体内湿气 。 不过， 要选择合适的运动， 夏天应该少做一些强度太大的运动， 比如， 踢球、打篮球等 。 可早起或晚上太阳下山后散步、做操、跳舞等 。
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