戒烟 ， 一直都是身体健康的第一大问题 ， 吸烟对人体的危害是众所周知的 。 而且现在吸烟不仅是身体健康问题 ， 在很多公共场合和在其他人面前吸烟都是一种不礼貌的行为 。 现在很多工作单位都会有明确规定禁止吸烟 ， 所以 ， 吸烟对很多人来说都迫在眉睫 。 下面和一起来看看 。
吸烟危害
吸烟影响生育力
生育力随吸烟量的增加而呈持续明显下降 。 该研究对17吸烟导致的畸形胎儿000位育龄妇女进行了十一年半的研究后得出如下结论：大量吸烟会使生育力受损 ， 每天抽10支烟以上的妇女 ， 在停止采用避孕措施后 ， 不育率为10.7% ， 而不吸烟者的不育率只为5.4% 。 已戒烟的妇女和从不吸烟的妇女的生育力大致相同 。
吸烟可引起精子异常
吸烟削弱了男子的生育功能 。 他们将吸烟和不吸烟的各43人分两组进行比较 ， 凡精子过大、过小、浓缩或带空泡变形、多头、多尾和尾部畸形等作为形态异常 。 结果发现 ， 吸烟者精子正常值比不吸烟者为低 。 同时 ， 还发现精子畸形率与吸烟数量有关 。 烟的浓缩物含有致癌物 ， 这种物质也存在于吸烟者的体液里 ， 精子接受了这种致癌物 ， 容易发生遗传方面的损害 。
吸烟会引起染色体异常
在染色体水平上烟草对健康的危害 ， 他对不同吸烟组人群进行了染色体观察 ， 结果发现 ， 在正常人46个染色体中一般只有7—10个异常 ， 而吸烟者可高达20个左右染色体发生姐妹单体互换 。 同时 ， 还发现吸烟史越长 ， 吸烟量越大 ， 其染色体异常率也越高；吸烟带来的影响即使在停止吸烟3个月后也仍然存在 。 另外 ， 发生染色体异常的细胞比例 ， 吸烟者为70% ， 不吸烟者仅约15% 。
妇女孕期吸烟可产生多种危害
对胎儿的影响：(1)早产儿发生率高 。 据对7499名孕妇调查 ， 早产儿发生率吸烟组为12.5% ， 不吸烟组为6.8% ， 两者比较 ， 差别接近一倍 。 (2)吸烟引起子宫收缩 ， 增加了流产的发生率 。 (3)先天性畸形发生率高 。 据一组报告 ， 婴儿先天性心脏病发生率吸烟组为0.77% ， 不吸烟组仅0.47% ， 差别显着 。 对胎盘的影响：吸烟者因低氧血症 ， 临床可见到胎盘早期剥离 ， 胎盘梗塞和前置胎盘发生率增高 。
因此如果夫妻准备怀孕 ， 至少要戒烟三个月以上 ， 才能确保体内残存的有害物质排出体外 。 而且需要准妈妈注意的是：要尽量避免烟气的吸入 ， 远离吸烟场合 ， 而且在家中还要避免吸“二手烟”
一般来说戒烟的方法有两种 ， 一种就是通过电子吸烟来达到戒烟的效果 ， 还有一种就是慢慢降低自己平时每日的抽烟量从而达到戒烟效果 。 戒烟是一件很难的事情 ， 而且很多人都会有复吸的可能 ， 往往都在戒烟吸烟 ， 戒烟吸烟中恶性循环 。 但是只要你开始戒烟对身体是一定会有好处的 ， 但是如果你复吸的话 ， 其实比之前吸烟对身体的伤害更大 。
一般来说 ， 只要你开始戒烟 ， 并且从你不再抽烟那一刻起 ， 你的身体其实就已经在自动修复之前吸烟带给你的伤害 ， 在你戒烟的二十分钟后 ， 你的心率就会开始恢复正常 。 然后你再继续坚持 ， 两个小时以后 ， 之前因为吸烟导致的心率和血压问题都会慢慢的恢复正常 ， 烟里面所含有的大量尼古丁物质也会开始排出身体中 。 在戒烟的十二小时以后 ， 你可以感受到身体在清除尼古丁 ， 当然这是最重要的时候也是最难受的时刻 。 在这个时间中 ， 只要你坚持过去 ， 基本上后面就不会有那么难了 。
