2.要分清“火”的虚实
虚火多属阴虚津亏， 一般有腰酸膝软、容易疲乏等虚弱症状， 且手脚心发热、口干， 想喝水， 但舌苔不厚 。 可用下方：
麦冬30克， 玄参20克， 生地20克， 水煎， 当茶饮 。
或用知柏地黄丸， 每次6克， 一天3次， 淡盐水冲服 。
3.要警惕“假火”
如果你有上火症状， 比如顽固性口腔溃疡， 但久治不愈， 感觉怕冷， 口不渴， 或者喝热水才觉得舒服， 要特别警惕， 你可能不是真正的“上火”， 而是阳气亏虚的表现！一切清热解毒泻火的寒性药， 都不能吃， 要找有经验的中医师给你调治 。
清热降火解毒的小偏方
1.晨起口苦口干， 口涩， 咽喉干涩， 可用鲜水瓜500克， 鲜苦瓜250克， 干蚝50克， 煮汤饮用 。
2.口舌生疮， 口苦口臭， 大便干结难解， 可用鲜水瓜500克， 生石膏60克， 扁豆50克， 煮汤饮用 。 每天喝两次， 效果颇佳 。 但体质虚弱者， 不能使用本方 。
3.外感暑热， 咽喉疼痛不适， 可用“二瓜汤” 。 就是老水瓜750克， 老黄瓜750克， 煮水内服 。 （二瓜均为鲜品）
4.外感风热发热， 或外感暑热发热， 全身不适， 头昏头痛， 咽喉疼痛， 食纳差等， 可用过天芒30克（鲜品100克）， 倒扣草30克（鲜品120克）， 鲜青榄8个（若无鲜品， 也可用干品）， 煎水内服 。 能祛风清热， 消暑解毒 。 （本方对夏天的外感发热， 有较好的退热作用）
5.咽喉肿痛、溃烂， 或急性扁桃体炎、急性咽喉炎， 可用过天芒15克（鲜品45克）， 金果榄（块根）15克（鲜品45克）， 岗梅根30克（鲜品50克）， 煎水内服 。 能清热， 利咽喉， 解毒 。
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