戒烟后的反应
1、戒烟一个小时
如果你可以一个小时不抽烟， 那么你身体里面的血液中尼古丁的含量就会降低25%， 到了这个时候人们往往就会开始感受到戒烟的反应， 但是这个时候症状并不是很明显， 所以有很多人不会有太大的感觉 。
2、戒烟两个小时
当你坚持两个小时不吸烟的时候， 血液中的尼古丁含量就已经到了临界点， 这个时候就可以明确的感受到戒烟的反应会出现明显的头晕， 而且还会有一点精力不集中血压和心率都是可以恢复正常的 。 一这个完全不用担心， 只要坚持就可以了
3、戒烟12个小时
如果你可以坚持12个小时不吸烟， 那么这个时候你身体里面就能够开始清理你体内积攒的尼古丁了， 虽然说这是一件好事情， 但是到了这个时候， 人们的感觉却并不是很好， 很多人都会感觉到头晕， 而且还会出现明显的躁动， 但是这个时候体内的氧化碳的含量会得到明显的恢复 。 身体已经开始慢慢的适应戒烟的过程， 所以这个时候千万不要放弃 。
4、戒烟三天
戒烟坚持到第三天就就非常不容易了， 到了这个时候， 人体内的尼古丁清除已经达到了顶峰， 虽然说体内的情况慢慢的好转了， 但是人们的感觉却是更加难受， 很多人还出现了失眠的症状， 但是体内的一氧化碳大治， 已经清除干净， 这个时候人们的嗅觉还有食欲， 都得到了明显的恢复， 在这个时候一定要注意个人的饮食习惯 。 身体情况开始出现好转了， 一定要继续坚持 。
5、戒烟七天
一转眼马上就到一星期了， 这个时候肺部已经开始进行自主排毒了， 如果你长年都有吸烟的习惯， 那么这个时候就会有痰液咳出， 其实这是一种好事， 说明你难熬的日子马上就要过去了， 在这个时候一定要坚持， 如果在这个时候放弃戒烟， 那就是太可惜了 。 离戒烟的胜利越来越近了你放弃的话真的是非常非常的可惜 。
6、戒烟三周
如果你戒烟可以坚持三周， 那么你体内基本上就已经没有尼古丁的存在了， 也就是说， 从生理上来讲， 已经可以不依靠香烟了， 完全戒烟成功， 但是虽然说生理上已经戒烟成功了， 但是有很多人在心理上还没有完全的戒掉这个时候， 如果去一些人多的场合聚会什么的， 看到别人抽烟很有可能会把持不住， 所以这个时候一定要让家人和朋友来监督你 。
7、戒烟三个月
不管吸烟的烟龄有多长， 也不管你的烟瘾有多大， 戒烟三个月以后， 你就会发现身体的各方面机能都得到了很好的恢复， 特别是在精神方面， 在这样以后， 你会感觉到精力旺盛， 睡眠质量也得到了明显的提升， 以前因为抽烟而导致的胸闷气短， 在戒烟以后也得到了好转 。
延伸阅读：
为何烟瘾如此难以戒除
现代社会把吸烟定义为一种具有成瘾性质的疾病， 而且烟瘾的形成往往伴随着复杂的社会行为 。 吸烟已经和喝酒一样， 变成人与人之间交际的一种常见方式 。 觥筹交错之际， 酒饱饭足之后， 点上一支香烟， 相互谈笑， 可以迅速的拉近彼此之间的距离， 烘托热闹的氛围 。
虽然香烟成瘾性不能和国家明令禁止的毒品相提并论， 但是在某些方面也有着一定的相似性 。 用烟草制成的香烟中含有一种叫做尼古丁的成瘾物质， 这种物质和吗啡、可卡因有着相似的功能 。 对于吸烟成瘾的人来说， 本质上不是对香烟上瘾， 而是对香烟中的尼古丁上瘾 。 大脑中的中枢神经系统里存在着一种尼古丁的受体， 当人们在吸烟时， 尼古丁就会和受体相结合， 从而改变人体正常的生理状态， 时间久了受体的数量和敏感度就会发生变化， 继而对尼古丁产生依赖 。
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