外表的变化是严重疾病开始的信号( 二 ) _云知道

有口气，交流都少了。这两天说话时，明显感觉身边的人都侧着脸面露难色地躲闪，后来自己也发现了：口气不太好。如果你的牙齿没有健康问题，和牙周病无关的话，那一定是最近太累了。身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。

10、反应
反应迟钝，心思涣散。突然感觉脑子不灵光了，反应迟钝，倒个水都能弄到衣服上。工作需要决断的时候犹豫不决，难作决定。觉得这不像以前的自己啊！其实劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差。而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。
11、心脏
心跳加快，感到气短无力。你觉得心跳加快得很明显，能感到咚咚的心跳，说话也没力气了，时常胸闷气短。你真的需要休息了！过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉压变小。经常过度劳累的话，一定要提防发生过劳死。
12、月经
月经不调，脸色很不好。经期不准，面色变得暗沉，对于女性来说，这就是身体疲劳的一种表现。当身体疲劳时，神经内分泌功能会出现紊乱，尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大，引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。
13、肌肉
弱不禁风，运动都没力气。周末运动了一下，接下来的几天一直腰酸腿软，这种疲劳感甚至要持续很久都没有好转，这就是明显的疲劳状态。疲劳时人肌肉力量下降，对运动不适应。运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，排出乳酸需要更长的时间，也进一步延长了疲劳感。
14、小腹
小肚腩，之前的衣服都紧了。身体质量指数低于标准，但肚腩不协调的突出，典型的中段肥胖。不要为了肚腩拼命节食，这是没有效果的，因为根源只是你累了。长期加班劳累的上班族，往往出现这种中段肥胖，最直接的肇因就是饮食不规律。早餐大多数时候被忽略，午餐是盒饭，晚餐改成宵夜，外加久坐，导致脂肪囤积在中段了。
15、睡眠
总是睡不够，每天没精神。就算保证了充足的睡眠，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。这是因为当大脑疲劳时，神经之前已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱。在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能快速恢复。

16、晚上起夜次数多
起夜多要重视，中老年男性要当心是前列腺增生，而中老年女性要当心是膀胱颈周围组织松弛、子宫脱垂等引起的夜尿频繁。晚上应减少咖啡、茶、饮料、米粥等摄入量。此外，失眠和精神因素也会引发习惯性夜尿增多，平时通过摄入安神补肾食物，并积极排查病理性原因，通过泌尿生殖系统检查和肾功能检查发现疾病。
17、总是肚子胀
肚子胀是通俗笼统的提法，如果是肠道胀气伴有排便习惯改变、大便带血或黏液便、肛门痛等，应小心肠道溃疡和肠道息肉，还可能跟结直肠癌有关联。因为肠道长了肿瘤，也会出血和胀气。假如是有便血， 50岁以上者，应积极排查结直肠癌。长期肚子胀气，要养成定时排便习惯，每周适当做点快走、慢跑等有氧运动，一次最好保证30分钟时间，不要忘记增加绿叶蔬菜和富含粗纤维食物的摄入量。