糖尿病患者适合的运动有哪些？
■慢跑
慢跑是一个很适合糖尿病患者进行的运动 ， 这个运动相对来说是比较温和的 ， 可以刺激人体的心脏和血管 ， 并且可以排汗 。 这种出汗的方式和蒸桑拿不一样 ， 这种出汗是真正意义上的出汗 ， 对于患有糖尿病的患者来说 ， 是非常适合的一个运动 。
■骑自行车
骑自行车也是属于有氧运动的一种 ， 很适合糖尿病患者 。 对于糖尿病患者的血糖控制可以起到很不错的作用 ， 建议糖尿病患者在开始汽车的时候速度不要太快 ， 时间也不需要太长 ， 等到身体适应了之后再去逐渐增加速度 。
■散步
散步也是一个很适合糖尿病患者进行的运动 ， 这个方式对于一些体质比较差的糖尿病患者也同样可以进行 。 散步不会给身体带来过大的负担 ， 是个较为舒缓的运动 。 非常适合糖尿病患者去进行 ， 一边散步一边按摩腹部还可以预防消化不良的现象 。
■爬山
爬山运动可以有效的提高腰腿部的力量 ， 并且可以锻炼到糖尿病患者的身体协调平衡能力 ， 可以增强患者的心肺功能 ， 增强身体的免疫力 。 促进体内的新陈代谢速度加快 ， 对于糖尿病患者身体对于胰岛素的敏感性也可以有效的加强 ， 对于血糖的控制是比较有利的 。
■太极拳
太极拳和一般的健身体操不同 ， 可以有效的锻炼到身体内的各个肌肉群、关节去参与运动 ， 并且可以锻炼到糖尿病患者的精神保持专注 ， 对于中枢神经系统有着良好的影响 ， 对于患者控制血糖可以起到一定的辅助作用 。
对于患有糖尿病的患者而言 ， 适当的运动对于病情控制很有帮助 ， 但是在运动的时候需要注意一些事情：
（1）糖尿病患者进行运动要注意循序渐进 ， 不要因为运动对于病情控制有利而过分的去进行运动 。 过量的运动反而会给身体带来反效果 ， 运动有一个大前提 ， 就是要保持在身体的可承受范围内；
【适合糖尿病患者的运动】（2）糖尿病患者在运动的时候注意不要空腹 ， 很多患者为了追求降血糖的效果会进行空腹锻炼 ， 这其实是非常错误的一个想法 ， 空腹运动会引起低血糖等现象出现 ， 是非常危险的 ， 低血糖的患者会出现心慌、心跳加速等症状 ， 严重的甚至会出现昏迷 。
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