枸杞
【导致白发的根源因素】头发的多少跟肾有关 ， 头发的颜色跟血有关 ， 这两者之间是相互影响的 ， 所以补肾也就可以改变头发的颜色 。 枸杞味甘、性平 ， 具有滋阴补血等效果 ， 算的上是好的补肾食物 ， 枸杞可以煮粥 ， 也可以泡酒和泡水 ， 但是每天食用要适量 。
胡萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分 ， 多吃胡萝卜能够使身体得到充分的营养 ， 有助新陈代谢 ， 这样头发的黑色素营养也会跟上 。
凉拌胡萝卜
配料：胡萝卜150克 ， 绿豆芽200克 ， 大葱50克 ， 香油、细盐、白糖、醋、味精 。
⑴胡萝卜、大葱去皮切成细丝;绿豆芽去根洗净 ， 用沸水煮2分钟捞起沥干 。
⑵把香油烧至六成热 ， 爆香大葱丝 ， 倒入胡萝卜丝 ， 翻炒数下盛起 ， 待凉拌入豆芽中 ， 加入白糖、醋、味精调味即成 。
核桃芝麻红米粥
头发的颜色跟肾有关所以补肾也就成了第一选择 ， 核桃味甘、性温 ， 入肾、肺、大肠经 。 有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便等功效 ， 所以多吃核桃可以让头发变黑 。 核桃可以生吃也可以煮粥喝 。
原料：红米、核桃、芝麻、红枣、枸杞、冰糖各适量 。
用法：煮好红米粥 ， 先放入红枣 ， 枸杞等材料 ， 最后在放核桃和芝麻粉 ， 调味 。
白发的因素有遗传 ， 疾病 ， 营养状况 ， 精神 ， 生活习惯 ， 饮食习惯造成的 。 我们可以在饮食上面和生活习惯方面就行预防生活中 ， 工作/学习、娱乐各不误 ， 适当放松 ， 劳逸结合 ， 保持心情舒畅 ， 保证心理平衡 ， 避免精神危机 。
推荐阅读
- 韩国泡菜可以带回国吗
- XP系统怎么更改盘符卷标？修改盘符字母的方法
- 什么是圆盾猪笼草
- 电脑如何添加字体？WinXP系统新增个性字体的方法
- 日光浴的好处有哪些
- 电脑屏幕怎么上锁？WinXP屏幕锁定的快捷键是什么？
- 肾气不足的症状
- 缩水U盘怎么还原真实容量？扩容盘恢复存储空间的方法
- 磕磕碰碰划伤皮肤
- 不知跑步技术跑步效果不明显