肾脏是人体的主要排泄器官 。 它通过生成和排出尿液, 排出体内代谢废物及有害物质, 重吸收有用物质, 可调节水、渗透压及酸碱平衡来维持人体的正常运转 。 肾脏的健康对于人体来说是非常重要的, 那么肾不好时身体是否会发出预警呢?下面小编就为你盘点肾脏不好的6个症状与表现, 一起来了解下吧 。 下面和一起来了解一下 。
肾脏不好会发出6个信号
1、足跟痛
为什么肾虚会导致足跟痛呢?肾经循行经过足跟, 所以肾虚时肾经循行经过的足跟处会出现疼痛感 。
2、小腿发酸
如果你的两条小腿发酸, 并伴有面色黧黑、气短、小便频数、尿有余沥、阳痿、舌质淡红、舌苔薄白等症状, 可断定是肾气虚 。 如果两条小腿发酸, 且有灼热感, 伴有五心烦热、头晕耳鸣、面色潮红、口干、舌红少苔的症状, 男性梦遗, 可断定是肾阴虚 。
3、打喷嚏
肾气虚引起的打喷嚏往往是喷嚏频频, 经久不止, 伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状 。 有肾阴虚证的人, 除了喷嚏频频、日久不愈外, 还伴有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热、舌质红、舌苔少等症状 。
4、唾液少
如果你唾液过少, 常常还伴有心烦失眠、眩晕耳鸣、手足心烦热、潮热、大便秘结、小便短黄、形体消瘦等症状, 如舌质红绛、舌苔少或无苔, 基本可以断定是肾阴虚引起的唾液过少 。
5、面色黧黑
如果你面色发黑且晦暗无光, 还伴有耳聋耳鸣、全身怕冷、腰膝酸软、小便清长(量多, 色白)、大便溏泻、尿量减少、下肢水肿、舌体胖大、舌质淡嫩、舌苔白等现象, 可断定你有肾阳虚的问题 。 如果面色发黑且晦暗无光, 还伴有耳轮焦枯、头昏耳鸣、腰膝酸软无力、脱发、牙齿松动、健忘、舌质红等症状, 可断定肾精亏虚 。
6、足心痛
涌泉穴是肾经的井穴 。 如果你的涌泉穴处出现疼痛、酸胀、麻木、烦热等异常感觉, 并伴有五心烦热、口干咽干、潮热盗汗、失眠多梦、腰膝酸软或疼痛、小便发黄、大便偏干、舌质红、舌苔少等症状, 可以断定有肾阴虚的问题 。
养肾补肾要学会这些方法
1、定时饮水
水是生命之源, 人体若是水液不足, 可能会引起浊毒的留滞, 从而加重肾的负担 。 所以, 定时饮水是非常重要的养肾方法 。
2、少吃盐
现代人口味偏重, 喜欢吃盐味过重的食物, 摄入盐份太多, 肾脏就会有负担, 盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅, 更进一步加重肾脏的负担, 所以要少吃盐味过重的食物 。
3、用温水刷牙和漱口
冬天用温水刷牙和漱口, 才能进行正常的新陈代谢, 保护好牙齿就是保护好肾 。 中医认为牙齿不好, 说明肾已经虚亏了 。
4、拉拉耳垂
如果说拉耳朵也可以补肾, 你肯定当笑话啦, 但事实就是如此!中医里有讲, “肾开窍于耳, 耳为肾之官” 。 肾气足, 听觉就敏锐;肾气虚, 听力也会受到影响 。 同样, 医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部 。 所以经常进行一些双耳锻炼, 可起到健肾壮腰、养身延年的作用 。 开会的时候拉拉耳朵, 工作补肾两不误哦 。
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