在运动的过程中， 记得， 刚开始运动的时候， 不建议就大动作或者是大强度地进行， 人的运动必须有一个过程， 从弱到强的过程 。 正常人的运动也是如此， 就更不用说高血压患者了 。 如果在运动中， 发现有头晕， 眼花的情况， 必须做缓冲动作后， 停下来休息 。
高血压患者在运动的时候， 还要注意一点， 因为你的血压高， 所以， 不建议你做头部往下伸的动作， 而且也不建议你做平躺后高抬腿的动作， 这几种动作都会让你的血压发生变化， 甚至出现意外 。
高血压患者因为血压的问题， 所以在运动的时候， 不要立刻停下来运动， 而是慢慢地做一些缓冲的动作， 放松的动作， 再逐渐地停下来运动 。 这样， 可以让你的心跳以及身体的机理恢复到最基本的状态中 。
高血压患者， 切记， 任何事情都不能一蹴而就， 如果你觉得身体不舒服或者是生病以及心情不好的情况下， 也不建议你进行运动 。 这个时候， 你的最好选择是休息， 好好在家休息， 听听音乐， 或者是看一些轻松的视频等 。
【适合高血压患者的运动】高血压患者如果在运动后， 不建议你立刻洗澡， 也不建议你立刻就坐下来， 更不建议你立刻躺下来睡觉， 而是需要你继续保持站立的姿势， 等你的心跳恢复到平跳后， 再开始做其他的事情 。 记得， 这点相当重要 。
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