盘点生活中常见的误区
1、减肥不当=白减
据报道 ， 一项新研究显示 ， 对于女性来说 ， 骑车的好处不仅仅局限于强身健体 ， 对保持身材更为有效 。
2、乱涂防晒霜=白涂
涂防晒霜的目的是要其吸收或隔绝紫外线 ， 从而使皮肤免受损伤 ， 并不是要皮肤吸收 ， 只要涂得够厚 ， 够均匀就可以了 。 有些防晒霜的剂型不适合反复揉搓 ， 更不宜在涂后按摩 。 这些防晒霜含的粉性成分比较多 ， 涂后会在脸上形成一层薄膜 ， 反复揉搓容易凝结成颗粒 ， 造成涂抹不匀 。 这类防晒霜最好轻轻拍打到脸上 ， 而不是反复揉搓 。 此外 ， 有些防晒霜增加了生物性防晒剂 ， 通过阻断或减缓组织损伤或促进晒后修复 ， 来达到抵抗紫外线辐射的目的 ， 必须经过皮肤洗手后起效 。 这种产品需要提早涂上 ， 使防晒成分发挥作用 。
3、感冒使用抗生素=无效
理由：流行性感冒是由流感病毒引起的一种上呼吸道感染 ， 流感病毒有甲、乙、丙三型 ， 常因变异而产生新的亚型流行 。 显然 ， 抗生素对流感是没用的 。
4、头痛使用止痛药=无效
理由：研究表明几乎所有的头痛都源于血管和肌肉 ， 尤其是血管的牵拉 。 在情绪紧张 ， 药物和酒精等因素引起偏头痛时 ， 由于脑动脉血管收缩 ， 随着每次心跳 ， 动脉血管受到牵拉便会产生跳痛 。 因此 ， 治疗头痛时 ， 首选药物和最有效药物并不是止痛药 ， 而是作用于血管的药物 。
5、运动出汗才算健身
很多人都觉得 ， 既然运动了 ， 就一定要出汗 ， 唯有出汗才能促进身体代谢 ， 但其实 ， 这绝对是运动健身的谬论 。 出汗要依汗腺是否发达而定 ， 与运动效果无关 ， 如果一味地追求大汗淋漓 ， 很可能造成虚脱、低糖 ， 甚至损害身体各个器官的功能 。
6、刷牙先蘸水=白刷
大多数人刷牙时 ， 习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏 。 采访人员平时刷牙就是这样 。 事实上 ， 如果牙刷是湿的 ， 挤上牙膏后 ， 很容易起泡沫 ， 嘴里有了太多的泡沫 ， 人就感到已经刷了很长时间的牙 ， 认为可以结束了 。 而这时 ， 牙齿还未真正被刷干净 ， 所以并不正确 。 牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿 ， 而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦 。 摩擦越细微、时间越长 ， 则刷得越干净 。 牙刷不蘸水 ， 挤上牙膏慢慢刷 ， 渐渐出些细微的泡沫 ， 牙膏的清洁成分才能被发挥到最大 ， 然后再漱口结束刷牙 。
7、口香糖能健齿
吃了口香糖不漱口 ， 其糖分同样会在口腔中发酵产酸 ， 腐蚀牙齿 ， 形成龋齿 。 另外 ， 口香糖中含有橡胶增塑剂、硫化促进剂和防老化剂等添加物 ， 这些都有一定的毒性 。 增塑剂的代谢产物为苯酚 ， 毒性较强 ， 在消化道吸收入血后 ， 可危害人体健康 。
8、仰卧才是最佳睡姿
【盘点生活中常见的误区】仰卧让人张嘴睡觉的几率大大增加 ， 这样在睡眠过程中就无法保证正确的呼吸 ， 肺泡不能被积极利用 ， 大多处在荒废阶段 ， 细菌通过嘴进入肺脏 ， 最终导致肺部功能降低 ， 得不偿失 。
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