8、豆类、含微量元素的食物
菜豆、扁豆和大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用 ， 头发健康需要少量生物素 ， 虽需求量少 ， 如果不足头发就易变得脆弱 。 为了头发健康建议一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类 。 牡蛎是以强精剂闻名 ， 多吃牡蛎对培育健康的头发有好处 ， 牡蛎富含锌 ， 锌是一种强力抗老化的成分 。
【掉发严重是什么原因】结语：如何护理头发现在大家都知道了吧 ， 对于护发吃什么食物 ， 掉发吃什么食物 ， 本文也都介绍了 ， 有时间的话 ， 也都要多注意了 。 在平时 ， 应该适当的多吃些富含有蛋白质的食物 ， 以此来保证头发健康生长 。
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