患选择恐惧症的原因有哪些
高中时 ， 选择理科还是文科？大学时 ， 选择哪个专业？工作不顺时 ， 选择留下还是离开 。 生活中我们总是要面临着各种各样的选择 ， 不论是大的还是小的 。 当需要你做出选择的时候你是否害怕恐惧过呢？
产生选择恐惧的最普遍原因 ， 是由于害怕承担责任 。 责任有大有小 ， 在遇到一些可能影响到自己人生或具有深远意义的选择时 ， 陷入焦虑和紧张 ， 害怕承担选择导致的后果 ， 所以一直在观望 。
有的患者属于心智不健全 。 这类人从小就不需要自己进行选择 ， 一切都由大人帮忙决定 ， 所以当自己独立生活后 ， 完全失去了自主的能力 ， 在遇到重大的抉择时 ， 往往不敢下定决心 。 他们不知道自己的人生规划 ， 沉迷于虚拟世界中 ， 渴望能从虚拟世界中得到满足 。
而有的人之所以选择恐惧 ， 是因为凡事都追求极致的完美 ， 对事物的选择几近苛刻 ， 他们强迫自己做出选择的对象必须是最完美的选择 。 这种人其实也可以分为强迫症患者 ， 他们强迫自己对所选择的事物赋予太多的意义 ， 使得自己无法轻易做出抉择 。
怎么治疗选择恐惧症？
1、为自己树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的 ， 所以 ， 要改变首先就得在心里接受和悦纳自己 ， 树立起对自我的信心 。
2、了解自己
了解自己的人生观、价值观 ， 自己所追求的是什么 ， 最想要的是什么 ， 不要因为某些诱惑而阻碍自己最初的梦想 。
3、别太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适 ， 根据强化理论 ， 如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应 ， 就相当于在强化自己的紧张行为 。 使其一步一步的加重 。 而当我们不去管自己的紧张反应后 ， 由于紧张得不到注意和强化 ， 紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退 。
4、勿对自己要求过高
过于追求完美 ， 对自己要求过高 ， 就容易患得患失 ， 太在意别人对自己的看法 ， 一心想要得到别人的承认 ， 从而迷失自己 。 接受自己的现况 ， 不要去管别人怎么看 ， 你越害怕出错 ， 就越会感到手足无措 。
5、管理自己
每个人的人生规划都是不一样 ， 看似很复杂 ， 但也不难 ， 只要记得所有事情都是有因果关系 ， 你做了什么 ， 得到什么 ， 都是有注定的 ， 首先要确定好自己的目标 ， 然后朝着目标不断的努力 ， 完成一个目标就重新再制定一个新的目标 ， 不断的完成可制定 ， 当出现选择困难的时候就想想自己的目标是什么 ， 然后做出决定 。
6、勇敢地去面对
【患选择恐惧症的原因有哪些】有紧张现象的人 ， 在社交场合下 ， 往往会表现出逃避心理 ， 害怕自己会出丑而不去面对 。 其实 ， 逃避并不能消除紧张 ， 相反 ， 它会使你感到自己的懦弱 ， 使你责备自己 ， 以致下次会更加紧张 。 而且 ， 我们也不可能逃避一辈子的 ， 我们生活在这个社会上 ， 是必须与人交往的 ， 早晚有一天 ， 我们都必须去面对 。
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