心理暗示让你轻松获得快乐
1、把失败作为最后一次
谁都会有不顺利的时候 ， 试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最倒霉的了 ， 不会再有比这更倒霉的事发生了 。 ”既然最最倒霉的事情都已经发生了 ， 那么还有什么可怕的呢？在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示 ， 会增强心中的安全感 ， 也会给自己以信心 。
2、说出自己的内心感受
心理学研究中有一种“内省法” ， 就是让人冷静地观察自己的内心深处 ， 然后将观察的结果如实讲出来 。 这样可以使紧张的心情得到释放 ， 人就会感到轻松一些 。
3、不强调负面结果
不要总是给自己一些这样的提醒“我就是这样做才出问题的”、“就是在这里我把钱包丢了”等等 。 越是这样 ， 心里就会越紧张 。 所以要避免老用失败的教训来提醒自己 ， 而应多用一些积极性的暗示 ， 比如：“认真些就不会出错了”、“无论在哪儿都要把钱包装好”等等 。 这种积极的暗示和指导 ， 更能提高自己的生活质量 。
4、避免情绪低迷期
每个人都有自己的“情绪周期” ， 有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段 。 这时就应该先做些简单的工作 ， 不要给自己增添过重的负担 。 可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题 ， 因为人在良好的状态下迎接挑战 ， 可以淡化为难情绪 。
5、调整心情
可以使用“汽车预热”的方式来调整自己的心情 ， 就像汽车上路前都要进行发动机预热 ， 以保证汽车良好的行驶状态一样 。 当你刚吃完午餐 ， 还未从慵懒中彻底解脱出来时 ， 先不必急于工作 。 可以先与同事们交流一下 ， 或是先翻阅一下上午的工作日志 ， 给自己的心情“预热”之后 ， 再以崭新的面貌进入工作状态 。
如何获得长久的快乐
1、对不快乐的因素采取措施
我总体上是个快乐的人 ， 不是说我从未有过不快乐情绪 ， 而是和每个人一样 ， 也有不快乐甚至愁肠百结的时候 。 这时我会怎么做？任由自己深陷负面情绪无法自拔？绝不 ， 那样做毫无意义 ， 只是空劳牵挂 。 任何时候 ， 任何事情 ， 使我感觉不开心的话 ， 我会用三步来破解——查清原因、找到解决办法、马上采取行动 。 我经历过很多感觉不快就马上采取行动加以纠正的情况：因为缺乏激情而辞职、友谊不再使我快乐而与朋友分离、业绩不够突出而加倍努力工作、身材不尽如人意而刻意节食 ， 断然解决任何令我感觉不快的问题 ， 绝不拖延 。
要记住 ， 任何问题都有解决办法 ， 不能解决 ， 仅仅是因为受到思想的限制 ， 而解放思想到什么程度完全取决于你 。 一旦做了能够做到的一切 ， 一切就会走上正轨 。 如果做了能做的一切 ， 不快乐的根源仍然无法逆转（死亡或无法改变的过去） ， 或超出控制范围（他人的想法或行为） ， 这就是我们的思维方式出了问题的迹象 。 你拥有的最佳信仰应该能够赋予你活力 ， 如果不能使你执着 ， 纠缠也无济于事 ， 只会使你更加痛苦 。 要能够看到事情的正负两方面 ， 听说过一句话：“每片乌云都有亮边 。 ”意思是不论情况多么糟糕 ， 总是会有积极的一面 。 有人说我过于乐观 ， 但我不这样看 ， 这里所述的一切都不是小说而是事实 ， 我认识很多求职不成反得福的人、痛苦断交后找到满意新朋友的人 ， 本人就曾从困境走出来 ， 实践证明这对我后来的成长起了很大的促进作用 。
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