记忆力减退是什么原因导致的( 二 )


4、多吃一些改善记忆力的食物,如含有丰富的维生素A和维生素C,可改善血液循环,抵抗感染,有助于减轻忧郁和失眠等 。
5、科学证明:人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一 。 有人认为,其原因在于咀嚼能使人放松,如果老人咀嚼得少,其血液中的荷尔蒙就相当高,足以造成短期记忆力衰退 。 如我们在观察人群中就会发现,经常咀嚼的人牙齿就好,吃饭更香,学习能力和记忆能力也随之增强 。 又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证 。

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