胃胀气的原因有哪些
1、激素水平波动
很多女性经期胃胀气 ， 其原因是孕酮激素水平升高 ， 导致腹部及肠道肌肉松弛 ， 建议多摄入膳食纤维 。
2、反复加热食物
【胃胀气的原因有哪些】反复加热面食、米饭和土豆等食物 ， 容易破坏其中的分子结构 ， 形成难以消化的抗性淀粉 ， 导致胃胀气 。
3、抗生素
肠胃专家表示 ， 服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡 ， 导致坏细菌过量繁殖 。 肠道缺少好细菌 ， 就更容易发生胀气 。 补充双歧杆菌具有缓解作用 。
4、嚼口香糖
专家表示 ， 与吃饭过快一样 ， 嚼口香糖也会吞下更多空气 ， 增加胃肠胀气的风险 。 含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍 。
5、生活作息不正常
还可能定时定量 ， 造成肠道过于饥饿或过于饱食 ， 导致肠道动作异常 ， 长期可以使胃肠负担过重 。
6、压力大
焦虑和压力会加重胀气 。 如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因 。
7、吃的太快
会使咀嚼不到位 ， 造成消化液和食物不能充分搅拌混合 ， 因而不能进行充分的消化分解 ， 对肠道造成伤害 。
8、油腻不易消化
吃的太油腻 ， 造成肠道不易消化 。 高蛋白质或高脂肪的饮食 ， 易造成肠道菌群改变 ， 不利于有益菌存活 。 如果油腻食物摄入过多 ， 体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负 ， 直至耗竭 。
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