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孕妇失眠的治疗偏方

小知识

整个妊娠期间 ， 孕妇都有失眠的可能 。 胎儿踢你的肚子 ， 不断上厕所 ， 日益膨胀的腹部等因素 ， 都会令你在床上感到不舒服 ， 所以会失眠 。 你会发现入睡很困难 ， 或者醒来后就无法再入睡 。 有些孕妇还会围绕着分娩或胎儿做恶梦 。 你该怎么办呢？

孕妇失眠的治疗偏方



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孕妇失眠的治疗偏方
一、百合绿豆牛奶羹
原料：鲜百合30克 ， 绿豆50克 ， 纯牛奶100毫升 ， 冰糖适量 。
做法
1、鲜百合洗净 ， 剥成小片；绿豆浸泡3小时后 ， 洗净 。
2、将百合、绿豆加少量水同放锅中煮熟烂后 ， 放入牛奶再煮一小会儿 。
3、食用时可加些冰糖调味 。
功效
百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素 ， 还含有一种特殊的营养成分——秋水仙碱 ， 具有养心安神、润肺止咳的功效 。 牛奶中含有一种促进睡眠的物质——色氨酸 ， 对于睡不着觉的孕妇来说 ， 睡前一杯牛奶是最好的安眠食品了 。
二、八宝酿梨
原料：糯米饭250克 ， 香水梨6只 ， 糖莲子50克 ， 糖冬瓜25克 ， 瓜子仁10克 ， 蜜枣两只 ， 红丝3克 ， 绿丝3克 ， 金桔饼5克 ， 熟猪油50克 ， 白糖210克 ， 水淀粉3克 ， 净水25克 。
做法
1、将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒 ， 与瓜子仁一起放人糯米饭内 ， 加入猪油 ， 白糖200克拌和 。
2、生梨去皮 ， 顶盖连梨把切下 ， 心子掏空 ， 酿人拌好的糯米饭 ， 盖上梨盖 ， 上笼蒸熟后取出 ， 装入圆盘内；然后将净水下锅 ， 加入白糖10克 ， 待烧滚后 ， 用水淀粉勾芡 ， 起锅浇在梨上即成 。
功效
梨具有润燥消风、醒酒解毒、补养心脾的功效 ， 在秋季气候干燥 ， 多吃梨、糯米、莲子有助安养心神 ， 作为孕妇的下午小点心最好不过了 。
三、枣竹灯心粥
原料：枣仁20克 ， 玉竹20克 ， 灯心草6克 ， 糯米200克 。
做法
1、先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎 ， 放人锅中 。
2、与糯米同煮成粥 ， 捞出纱布包 ， 即可食粥 。
功效
枣仁养心安神；玉竹滋阴养液；灯心草清心火；糯米养阴益气 ， 和中健胃 。 四品共煮成粥 ， 可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功 ， 服食时 ， 可酌加冰糖 。
四、橘皮海带丝
原料：干海带150克 ， 青菜（取茎）150克 ， 干橘皮50克 ， 香油5克 ， 香菜3克 ， 白糖2克 ， 醋2克 ， 味精1克 ， 酱油1克 。
做法
1、把干海带放水里浸泡一天 ， 再放入热水中浸泡15分钟 ， 捞出沥干水 ， 切成细丝 。
2、将青菜的茎洗净 ， 切成丝；干橘皮用热水浸软洗净 ， 切成细丝；香菜切成小段 。
3、把海带丝、青菜丝和橘皮丝放入大碗内 ， 加香油、酱油、醋、白糖、味精、香菜段 ， 拌匀即可 。
功效
海带含优质蛋白质和不饱和脂肪酸 ， 还含有碘、钾、烟酸等营养元素 。 橘皮有特殊的香味 ， 能帮助缓解孕妇失眠状况 。
五、枸杞叶芹菜粥
原料：粳米75克 ， 枸杞叶30克 ， 芹菜60克 ， 盐2克 。
做法
1、将新鲜芹菜洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎 。
2、将粳米放入沙锅内 ， 加水适量 ， 煮成粥 ， 再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻 ， 加盐调味即成 。
功效
芹菜可分离出一种碱性成分 ， 对孕妇有镇静作用 ， 可起安神、除烦的功效 。 枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等 ， 具有养肝明目、安神的保健作用 。

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