在体力、体育运动、外出旅游等活动的时间安排和速度上 ， 特别在体力负重、攀高抻拉等活动量上应在实际年龄上增加5~10岁 。 中老年人一定要牢记在体力活动中要量力而行 。
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在体力、体育运动、外出旅游等活动的时间安排和速度上 ， 特别在体力负重、攀高抻拉等活动量上应在实际年龄上增加5~10岁 。 中老年人一定要牢记在体力活动中要量力而行 。
