每克脂肪在体内可供给多少千卡能量
可以提供９千卡的热能 ， 也就是３７.８千焦的热能 。完全燃烧１克脂肪产生的热能 ， 如果用于升高体温 ， 可以使７０公斤的人 ， 体温升高０.１２度左右 ， 人体的体温每升高一度 ， 每公斤体重需要１千卡热能左右 。
【每克脂肪在体内可供给多少千卡能量】１００克脂肪完全氧化会释放出３７００千焦的热 ， 即约９００卡路里的热量 。人体的能量消耗主要包括基础代谢的能量消耗、运动生热及食物的生热效应和机体的生长发育所需的能量 。人体的能量消来源主要是糖、蛋白质、脂肪 。摄入能量太多 ， 超出正常生理活动等多余能量就转化成脂肪 ， 导致肥胖 。
比如一个食物每百克含有10g脂肪50g碳水化合物10g蛋白质 ， 那它的热量是不是330卡？为了好对比着看现将30g的速溶玉米粥改成50g ， 这样就可以一目了然地看到相同重量两样食物的热量和脂肪含量 。50g速溶玉米粥 ， 热量116千卡 ， 蛋白质6g ， 脂肪1.8g ， 碳水化合物44g 。50g的馒头 ， 热量177千卡 ， 蛋白质5g ， 脂肪1g ， 碳水化合物37g 。为此 ， 从上面的数据来看 ， 还是馒头要好点 ， 但是 ， 您是说的速溶玉米‘粥’ ， 如果单纯从减肥角度看 ， 食用粗粮、杂粮要比精米、白面要更有利 ， 因为粗杂粮对人体来讲吸收的速度远比精米面要慢 。食用方法将粥换成杂粮米饭会更有利 。
推荐阅读
- 我在北京等你什么时候开播
- 为什么蟑螂肚子大，住在28楼怎么还有蟑螂
- 特警力量绑架儿童是第几集
- 我的极品男友电视在哪里可以看
- 奶茶能放多久，从奶茶店里带回来的奶茶能在冰箱里放多久？
- 牛津大学在哪里，剑桥大学牛津大学哈佛大学哪个厉害
- 人心灵美还是外在美重要
- 人性的特点特征个性
- 人民的名义达康书记训话是哪一集
- 南方艾叶糍粑的做法