9、当心你的处方药 。
有些处方药可能使你的皮肤对阳光更敏感 ， 从而引发皮肤问题 。 这些处方药包括抗生素、胆固醇类药物、避孕药、抗炎药、治疗痤疮的药以及治疗高血压和糖尿病的药物等 。 如果你正在服用它们 ， 出门时一定要格外注意防晒 。
10、想要孩子多晒太阳 。
英国妇产科专家研究认为 ， 很多女性之所以出现不排卵现象 ， 是因为缺乏维生素D 。 孕产顾问分析认为 ， 有50%的英国女性缺乏维生素D ， 其中12%的人没有固定的排卵期 。 为此 ， 专家让排卵期不规则的女性通过晒太阳来补充维生素D ， 结果显示 ， 她们的排卵周期有了明显改善 。 因此专家建议 ， 想要孩子的女性 ， 要保证每天晒20分钟太阳 ， 就能获得足够的维生素D了 。
11、少饮酒 。
女性每天喝一杯酒 ， 患乳腺癌的几率就从9.5%升至10.6% 。 此外 ， 喝酒也可能引发其他癌症 。 目前 ， 专家还没有明确给出饮酒量的安全范围 ， 但他们建议 ， 尽量不喝或少喝 。
12、多吃香蕉 。
精神卫生基金会一项调查显示 ， 1/4的中年女性正经历着抑郁和焦虑 。 抑郁的发生 ， 通常是因为体内缺乏“快乐激素” ， 即复合胺造成的 。 而复合胺的缺乏是因为摄入氨基酸、色氨酸的摄入不足 ， 人体无法合成这种氨基酸 ， 只能通过食物来社区 ， 专家指出 ， 补充色氨酸要多吃火鸡、乳酪、李子和香蕉等 。 因此专家建议 ， 女性最好一周吃4-11根香蕉 。
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