2、适当运动 。 运动有利于促进新陈代谢和血液循环 ， 延缓器官衰老 。 慢跑、散步、广播操、太极拳、瑜伽都是卵巢保养比较适宜的运动 。
3、保证充足睡眠 。 会睡觉的女人不易老；晚餐不宜过饱；晚上不要做剧烈运动；维持和谐的性生活；保持精神愉快 ， 缓解心理压力 。
女性卵巢保养的6大禁忌
1、避免情绪消极化
女性一定要避免过度情绪化 ， 学会保持长期心情愉快 ， 这是一门学问 ， 女性长期情绪抑郁不舒 ， 直接影响乳房和卵巢 ， 中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢 ， 乳房和卵巢是相通的 ， 长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能 。
2、避免久坐
女性一定要避免久坐 ， 久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环 ， 阻碍卵巢组织的营养供给 ， 久而久之影响卵巢正常功能 。
3、避免刺激性食物
女性一定要避免食用过多刺激性食物 ， 女性多盆腔炎症病变 ， 刺激类食物直接加重炎症 ， 4、避免熬夜工作
女性一定避免长期熬夜工作 ， 长期熬夜直接耗伤女性经血 ， 暗耗女性精气神 ， 损伤肾气 ， 影响卵巢功能 。
5、避免房事过度
女性多虚 ， 一定要避免房事过度 ， 要房事有节 ， 夫妻性生活是一把双刃剑 ， 频繁性事 ， 直接损伤肾精、肾阴、肾阳等 ， 导致肾气衰败 ， 从而直接引起卵巢功能衰退 。
6、不要乱补一通
女性不要乱补激素类药物或保健品 ， 不当的激素补充和不良保健 ， 会导致卵巢的过度刺激 ， 产生很大的副面作用 ， 结果会事与愿违 ， 适得其反 。
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