做法：隔水炖上述材料1小时 。
2、清火降压：
夏枯草煲瘦肉用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量 。
做法：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁 。
3、消痛清热：
生地炖鸭蛋用料：生地20克、鸭蛋1至2个 。
做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次 。
4、益气解痛：
粉葛生鱼汤用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏 。
【男人熬夜养生如何调养身体更健康】做法：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤 。
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