剧烈运动时， 由于能量消耗巨大， 呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时， 葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解， 同时产生大量乳酸等酸性代谢产物 。 这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后， 会导致氧化应激的发生， 使精液中产生大量活性氧成分 。
正常情况下， 精液具有一定的抗氧化能力， 但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后， 会对精子产生不良影响 。
研究表明， 活性氧可降低精子活力及精子的反应能力， 使生精细胞凋亡增加， 降低精子密度， 精子质量受到影响后， 会使受孕的概率降低， 严重者可表现为不育 。
准备要宝宝的男性朋友， 怀孕前3～6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动， 可以适量运动， 以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜， 并注意休息好 。
骑马式坐姿养护优良精子
骑马式坐姿可以使腰椎保持正确位置， 有助于缓解椎间盘问题及背部疼痛 。 该姿势还有助于强健背部肌肉， 坐在椅子上可轻松转动身体或伸手取物， 绝无风险 。
精子活动力与精子活动率是两个不同的概念， 因此我们要清楚这二者的区别， 这样更有利于我们的针对性治疗， 现在我们检点了解一下什么是精子活动力与精子活动率：
【男人精子受不了“大刺激”】精子活动力：精子活动力正常范围：新鲜排出的精液中， 50%以上精子做向前运动(即a级和b级占50%以上)， 其中25%以上精子做快速的向前运动(即a级占25%以上) 。 精子活动率：精子活动率正常范围：新鲜排出的精液中的精子活动率大于75% 。
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