喝茶常常被人们视为清心寡欲的象征， 可事实上， 根据人体状况选择不同的茶， 可以起到补肾强身， 甚至增强性功能、提高性兴奋度的作用， 从而达到补肾壮阳的效果 。 现如今， 男人们工作压力大， 肾虚的已经不是少数人， 男人们怎么做才可以补肾壮阳呢？补肾壮阳喝什么茶好呢？
男人选对茶可补肾壮阳
中医认为， 红茶性温， 去寒， 暖胃， 具有补养作用；而绿茶性凉， 功效主要为清热提神， 因此， 男性如需补肾壮阳， 可用温性的红茶调补 。 下面就为大家介绍五款补肾茶饮 。
杜仲茶
【男人选对茶可补肾壮阳】杜仲叶12克， 红茶3克 。 将杜仲叶切碎， 与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟， 即可饮服 。 此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效， 适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等 。 长期饮用具行抗衰防老、延年益寿之功效 。
核桃蜜茶
核桃仁10克， 红茶15克 。 共捣成细末， 加蜂蜜适量人茶杯中用沸水冲泡后即可饮服 。 此方有温肾纳气、充旺元阳、止遗、兴阳事之功效， 多用于男子房事低下、滑精早泄， 以及长期阳痿者有良好效果 。
菟丝子茶
菟丝子12克， 红茶3克 。 先将菟丝子捣碎， 加冰糖适量， 人杯中用沸水冲泡， 10分钟后， 即可饮服 。 此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效 。 可治疗男子不育、房事低下和肝肾阳虚的消渴症， 久服此茶还有明目、轻身、延年之功效 。
益智仁茶
益智仁15克， 红茶3克 。 先将益智仁：捣碎与茶一同放人茶杯中， 沸水冲泡代茶饮 。 此方有温肾止遗之功效， 用于下焦肾元不足所致的遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等 。
虾米茶
虾米10克， 红茶3克 。 将两者同放人杯中， 沸水冲泡15分钟后即可饮服 。 虾米茶为渔民所爱喝的茶饮， 有温肾壮阳之功效， 可治疗阳痿滑精， 肾虚腰痛等 。 虾米茶经反复饮用， 淡而无味后， 可连虾米、茶叶吃掉 。
那么除了喝茶， 男人壮阳的方法还有哪些呢？
男性壮阳的3个方法
1、冷热水交替浴
使用冷热水交替浴， 顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡， 身体充分温热后， 然后给阴部加冷水， 待3分钟左右， 阴茎阴囊收缩后再进入浴盆， 如此反复3-5次， 每天坚持性功能便会增强， 精力更加充沛， 减轻疲劳 。
2、“空冷式”锻炼法
生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度， 因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能， 我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题 。 “空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳， 促进精子的生产和雄性激素的增加， 性生活得以改善 。
3、运动壮阳法
合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄， 而且能提高性生活的质量 。 专家建议每周运动2-4次， 每次持续30-45分钟的有氧运动， 可大大提高性生活质量和乐趣， 减少阳痿发生， 提高性欲， 达到壮阳的效果 。 针对性生活的需要， 我们也可以着重的锻炼以下的部位：
1、双肩 。 将双臂向前伸直， 右手抓住左右腕， 再将双臂向头的上方拉伸， 稍微向后用力， 直到腋窝处感到轻微的拉力 。 保持这一姿势5秒， 放松后在重复动作3-4次 。
2、腹部 。 每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉， 次数依个人情况慢慢增加 。
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