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想知道女人是否健康？从嘴巴就能看出来了( 二 )

小知识


在食物上 ， 多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物 ， 可防止胸部变形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物 ， 有利激素的分泌；海产食品 ， 如虾、贝类等 ， 其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素 。
2、拒绝熬夜
熬夜对女性朋友的身体伤害极大 ， 它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等 ， 因此 ， 夜晚11点前一定要上床休息 ， 拒绝熬夜 ， 美丽回来 。 特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点 。
3、每日一杯蜂蜜水
蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品 ， 可以说 ， 女人的保养是离不开蜂蜜的 。 每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌 ， 增强肠胃蠕动 ， 加速女性人体的新陈代谢 ， 还可缓解便秘困扰 。 因此 ， 建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水 ， 对于养生保健非常有帮助哦！
4、保持良好的心情
笑一笑十年少的道理谁都明白 。 相貌是一个人心灵的写照 ， 脸庞是一个人情感的凝固 。 还有俗语：“腹有诗书气自华” 。 的确 ， 一个人存好心 ， 做好人 ， 有文化、有品位时；欢喜充心 ， 愉悦映脸 ， 她一定会越变越漂亮越变越有味 ， 反之则越变越丑陋 ， 越变越萎缩 。
所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂 ， 在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用 。
5、常补钙
补钙是一生的功课 ， 但30岁后 ， 女性要特别注意 。 因为30岁时 ， 人体储存钙量达到顶峰 ， 之后便会缓慢下降 。 40岁后 ， 应将补钙常态化 。 与不常补钙的女性相比 ， 每天补钙1000毫克的女性 ， 早亡危险降低22% 。 专家提醒 ， 补钙以饮食为主 ， 多喝牛奶 ， 多吃奶制品、豆制品 ， 另外还要多晒太阳 。
6、抗紫外线
紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首 ， 紫外线中的UVA射线穿透力强 ， 能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白；UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素 ， 形成黑斑 。 防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜；外出避开紫外线最强的时间段；减少皮肤的裸露面积 ， 带上太阳镜、帽子 ， 穿上长袖衫 ， 围上披肩 。

想知道女人是否健康？从嘴巴就能看出来了


7、多吃青椒猕猴桃
蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素 ， 能起到类SOD酶的作用 ， 可消除体内过多的活性氧 ， 对细胞和血管起到保护作用 ， 让身体不生“锈” 。 人到中年 ， 体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低 ， 因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用 。
8、顺时针按摩小腹
顺时针按摩小腹部位 ， 可以有效帮助肠胃消化 ， 清除体内毒素 ， 以此来调养身体 。 女性朋友们每晚临睡前可以安静的躺在床上 ， 然后左右手重叠 ， 放在腹部 ， 以肚脐为中心 ， 顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈 ， 可轻松帮助身体排出多余的有害毒素 ， 还身体健康轻松 。
9、防干燥
干燥也是皮肤老化的一大原因 ， 秋季气候干燥 ， 尤其要做好皮肤保湿工作 。 天气干燥外出时 ， 可以戴口罩 ， 利用呼出的热气保湿；也可以在口罩内层贴上一张湿纱布 ， 保湿效果会更好 。
10、热水泡脚气色变好
足底就像人体第二心脏 ， 各路经脉汇聚一体 ， 所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖” 。 经常热水泡脚的女人 ， 能温通全身血脉 ， 提升火力 ， 让气血流通加速 ， 看起来就会脸色红润、气色漂亮 。

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