男人如何“养”出活力精子


男人如何“养”出活力精子



注重养生注意对肾精的养护
医生说,一些男性朋友平常工作忙,对保健养生满不在乎 。 但“男性保健养生是极其重要的” 。
男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损 。 中西医结合治疗男性疾病的医生说,从中医的角度来分析,肾精又称先天之精,主要来源于父母,并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充 。 尤其是自身肾精不足的,假使注重后天的调养,加强对肾精的补充和养护,是非常有效的 。
调整起居提供精子宜居环境
由于目前人们的工作确实较紧张,应酬较多,但一些不良的生活起居习惯会造成精子的活力下降,如生活不规律、久坐、饮食嗜辣等 。 因而,应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等 。
医生说:“精子是十分柔嫩和脆弱的,它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度 。 所以,应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境 。 ”提倡卫生的性生活“人们只知道不洁性交会感染性病,但极少知道生殖道感染对精子的活力产生非常大的杀伤力 。 ”
医生说,精液被感染后会显著影响精子的活力,就好比将鱼养在污水里一样 。 从临床角度来分析,年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动,因而性生活必需是安全且卫生的 。
还有发生生殖道感染后也应及时看医生,不要随便地找点药来吃一吃,草草了事 。 一旦错失了治疗良机,形成慢性生殖道感染,更会增加治疗的难度 。 慎用补品---误用造成病情加重也许受铺天盖地的广告的影响,不少男性在生殖和性生活方面出现问题后,通常会简单地从肾虚方面来寻找答案,导致了滥用补肾的保健药物和食品的情况 。
在精子保护的问题上,专家认为,论是从他们医院接诊的病例来看,还是从中医的理论方面来评判,都是错误的 。 阳虚病人服用补阴药物,后果还不算太糟糕,但阴虚病人误服温阳药物就会火上浇油 。 而且,补品是有适应证和禁忌证的,必需在验证体质并在医生指导下才能让用补品,否则可能会加重病情,危害生育 。
男人保护精子的超级法则
一、立即抛弃香烟 。
每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱 。 但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少 。
二、夜间起来排尿
是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处 。
三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用 。
因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物 。 每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力 。 最新研究结果显示,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍 。
四、穿宽大的棉织内裤
比"Y"字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成 。 要避免洗热水澡 。 一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成 。
五、如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响 。
如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查 。 六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情 。
六、保持愉快的心情
心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情 。

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