【男人缓解压力有妙方】做法：数“1”的时候吸气三秒 ， 说“放松”的时候再呼气三秒 。 重复这个动作直到“10” ， 然后再返回到“1”重新开始 。 请记住 ， 你无需做深呼吸 。 你只需要有控制的缓慢的进行正常呼吸就可以了 。
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