老人感到腹胀该怎么办
老人比年轻人更容易腹胀， 这是因为， 随着年龄增长和器官老化， 老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少， 消化食物的能力降低 。 此时如饮食不当， 很容易导致腹胀 。 常腹胀的老人， 应该从生活习惯上做些调整 。
晚餐少吃产气食物首先是各种豆类 。 豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵， 能分解产生一些气体， 进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状 。 因此老年人晚餐最好少吃豆制品 。
高纤维食物别过量过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体 。 比如麦麸纤维含量高达31%， 笋干达到30%， 辣椒超过40%， 其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等， 各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品 。 吃这些食物要注意搭配， 不能过量 。
多吃护胃、顺气食物有些食物有养胃和顺气作用， 比如山药健脾胃、益肾气， 可促进消化吸收， 黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气， 但要熟着吃， 比如炖汤 。 此外， 山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益 。
杜绝狼吞虎咽这种习惯会将气体带入肠道， 因而产生腹胀 。 尽量少喝碳酸饮料和啤酒， 含有果糖或山梨醇的甜点， 也是产气的食物 。 克服不良情绪焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱， 或刺激胃部制造过多胃酸， 其结果是胃气增多， 腹胀加剧 。
练习几个小动作简单易行的小动作可以有效缓解腹胀 。 仰卧在床上， 两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸， 持续1～3分钟 。 接着双腿屈膝， 两手抱膝压向腹部， 然后还原， 重复10～30次， 可促进胃的排空 。 还可以在临睡前， 用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40～100次 。
【老人感到腹胀该怎么办】警惕某些疾病一些老人合并其他疾病， 如胆囊炎、胆石症、胰腺炎、胃炎、溃疡病等， 都易产生腹胀症状 。 还有由于胃肠道梗阻及腹腔积液、积气、腹腔肿块等原因所致腹胀者， 病情多较严重， 应及时就医检查， 适当治疗 。
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