毫无疑问， 现在的都市白领生活节奏非常快， 大多生活在一定的压力之下， 诸如失业、升职、调薪、办公室关系等等 。 据统计， 与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、意外事故的主要原因 。 那么， 如何减压呢？小编特意地编了“白领减压七建议” 。
一、愉快地生活
这就是个人生态度的问题 。 其实人生在世， 每个人都有自己要面对、要处理的问题， 因而人生中的烦恼似乎总是如影随形 。 不论你想得开还是想不开， 日子还是会过去， 开心也是一天， 不开心也是一天， 你说对吗？所以人要学会调整心态， 或者用一种心理暗示的方式来使自己愉快， 可以对自己大声说：我真的很愉快 。 为什么不呢？想想你拥有的而别人没有的 。
二、要学会面对现实
心态摆正， 该面对的终究要去面对， 坚强点， 逃避不能解决问题， 反而会像滚雪球一样， 越来越大， 越积越多 。 我们不应成为生活的奴隶， 我们要面对它， 但不是低着头、满脸悲伤面对它；而应该充满乐观主义精神 。 像奥特曼， 被打了是吧， 这是现实！没事， 被打是暂时的， 我还可以爬起来再打败它， 这也是现实 。
三、要学会换角度看问题
很多时候， 同样的事情， 同样的问题， 换一个角度， 也许我们会得到完全不同的答案 。 看个例子：有半杯酒静静的在杯子中， 来了个酒鬼， 看了看摇摇头走了， 说：嗨， 只有半杯酒了；过了一会， 又来了一个酒鬼， 看到之后兴奋得说：哇塞， 太好了， 还有半杯酒 。 明白了吧， 不同角度看问题， 便产生不同结果 。
四、暴力减压
这个减压方式你肯定没听过：买个小皮球（小朋友玩的那种即可）， 感觉压力大时就狠狠地捏它 。 显然这要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多 。 传闻， 法国有一家“减压餐馆”， 用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子 。 北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔， 专供员工们拳打脚踢 。
五、把烦恼写出来
美国心理协会倍加推崇“把烦恼写出来”的方式减压， 建议每天到QQ空间或者微博把自己每天的心情、目标、令你烦的琐事等等都“晒”出来， 对于排遣心中的压力效果很明显 。
六、适当的运动
每天寻找时间放松， 如呼吸新鲜空气， 做适量的运动， 散步， 时常出入一下办公室， 变换一下环境， 这些活动有助于释放压力， 放松大脑， 恢复精力 。
七寻求外援
【工作压力大】单枪匹马有时很难解决问题 。 要学会把自己的痛苦和烦恼倾吐出来， 可以找一个和自己经历比较接近的知心朋友谈一谈你的苦恼， 听取一些来自他人的建议 。 通常情况下， 你都会收到你朋友的帮助， 至少你可以感觉到你不孤独， 有人在默默帮你分担压力 。
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